哺乳期妈妈吃完辣后不能立即给宝宝喂奶,最好过一天喂奶比较好,因为吃完辣后乳汁会过辣过咸,影响宝宝奶汁的质量,同时还会影响宝宝的口感和宝宝的健康。
1、辣椒煮熟再吃
平时吃的辣椒有干辣椒、腌辣椒和新鲜辣椒等,专家建议最好食用新鲜辣椒,而且,最好煮熟了再吃,因为生辣椒种含有大量的辣椒素,对口腔黏膜和胃肠道粘膜产生刺激,可能会引起不适。
2、搭配少油少盐
很多人都喜欢辣椒油,辣椒油可以搭配一切,但是其实油炸辣椒更容易加重上火,所以,吃辣椒最好不要搭配过多的油盐。
3、搭配凉性食物
辣椒偏温热性之,若再搭配温热食材,更容易上火,所以尽量选择鸭肉、苦瓜等具有滋阴、降燥、泄热的食材搭配。
4、辣椒加点醋
辣椒的辣味主要来自于辣椒中的辣椒碱,醋有解毒的作用,醋中的醋酸可以与其中和,能够降低辣味,减少对胃肠壁的刺激,以减少上火情况的发生。
5、吃辣看体质
由于个人体质的不同,对辣椒的承受能力也不同。比如阴虚火旺的人就不能多吃,容易火上加火;手脚冰凉、容易贫血的体寒人群可以适当多吃。
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