1、不含有胆固醇:木瓜是低热量的食物,100克只有39卡路里,而且不含胆固醇。如果你吃了一大碗的木瓜,它可以让你饱足但没有热量,帮助你管理产后体重。
2、预防感染感冒:木瓜含有丰富的维生素C,可以加快产后恢复的速度,并且提高宝宝的免疫力。每天食用木瓜可以预防感染、疾病、咳嗽和流感。
3、补充大量的钾:木瓜含有丰富的钾,每100克就提供257毫克的必需矿物质。它可以帮助平衡电解质、调解血压、提高能量、提高心脏健康、增加肌肉功能。
4、可以提高排便:木瓜的软果肉含有可溶性的膳食纤维,经常食用可以帮助你的消化系统。因为它可以提高排便,帮助你预防产后便秘。
5、可以提高视力:木瓜富含有维生素A,可以帮助你提高视力,预防夜盲症。此外,食用木瓜还可以防止衰老,预防黄斑变性。
6、可消除自由基:木瓜含有丰富的β-胡萝卜素,叶黄素和玉米黄质。这些抗氧化剂可以帮助消除自由基,防止氧化压力和预防癌症。
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