宝宝辅食先添加什么好 先添加菜泥还是果泥

给宝宝添加辅食后，首先要添加强化铁米粉，然后是肉类→蛋类→蔬菜，最后才是水果。很多人都不理解，为什么水果要放在最后吃？

经常有网友问我为什么不能先喂果泥？有的家长说：“我的孩子就爱吃果泥，不接受菜泥。”妈妈们都感到很苦恼，不知道如何是好！其实已经习惯吃米糊的孩子，就要准备开始添加果泥和菜泥。先添加果泥好呢？还是先加菜泥？这里可是有一些学问的。

先喂果泥，会有哪些影响？

孩子容易接受甜味食物

新生儿与小婴儿的味觉细胞比成人多，味觉具有保护生命的重要价值。一般来说，孩子对甜味的反应更积极，甜味能够给孩子带来愉悦的情绪，所以他们对果糖和蔗糖更偏爱。

而对于其他酸、苦、咸等孩子会表现不同的反应，尤其是对于苦味，孩子往往是拒绝和厌恶的。味觉的偏好和厌恶是后天形成的。

先喂果泥，造成喂菜泥困难

因为果泥含有果糖，甜度大，如果先喂果泥容易迎合孩子对甜味的喜好，往往导致孩子拒绝其他口味的食品，再喂他菜泥将会很困难。

因此这些家长谈到的问题，恐怕与添加果泥和菜泥的前后顺序有一定的关系。

PS：给宝宝先喂菜泥或者喂果泥都可以，但是为了让孩子更容易接受，还是建议先喂菜泥，再喂果泥。

果泥不能代替菜泥

有的家长认为可以用水果代替蔬菜，因此孩子不爱吃蔬菜没有关系。其实这种观点也是错误的。

蔬菜可以给孩子提供膳食纤维、矿物盐、维生素

水果虽然也含这3种物质，但是含量少于蔬菜，而且含有大量的果糖，同等量的水果和蔬菜中，水果所含热量大于蔬菜，过食会造成孩子肥胖。

蔬菜可以预防便秘

由于膳食纤维不被消化道吸收，而随着大便排出，可以预防大便的干燥问题。因此二者不可偏废，应该合理搭配。

婴儿膳食应该

少糖、无盐、不加调味品

有的家长认为市面上销售的婴儿食品没有味道（主要是没有咸味），因而错误地认为这样的食品宝宝不爱吃。其实这些家长是以自己的口味来度量孩子的口味。对于宝宝来说，应该吃各种食物的自然味道。

在2016年《中国居民膳食指南》特别强调指出7~12个月的宝宝膳食应该是少糖、无盐、不加调味品的。另外，我还要补充3个2016年修改后的最新观点：不要给宝宝喝骨汤、鱼汤，应该直接给宝宝吃肉泥、鱼泥和虾泥等。

经常有宝妈跟我说：我家宝宝4个多月就水果了，也没什么问题呀！其实不是不可以吃，而是我们要遵循正确的辅食添加顺序，这样才能养成宝宝良好的饮食习惯，对身体发育也更有帮助。