什么时候需要给宝宝补充维生素D

何时需要给宝宝补充维生素D？那给宝宝补充维生素D分成两种情况。给宝宝补充维生素D是必须的吗？给宝宝补充维生素D如何做？

第一种就是母乳喂养的宝宝。

因为母乳当中天生的维D含量比较低，所以如果不补充的话，就特别容易造成因为缺乏维D而影响到钙的吸收利用，从而出现钙的缺乏症。那怎么补充呢？

现在有非常方便可以买到的维D的一些乳液或者油剂。我们只要每天保证给宝宝补充400个国际单位，大约相当于10微克就可以了。

吃配方奶粉的宝宝，配方奶粉当中。通常都会强化维D的。但并不代表所有吃了配方奶粉的宝宝都不缺维D。为什么呢？因为不同的宝宝吃的量不一样的。

举个例子比如说，我们冲泡好的100ml的配方奶粉。假设其中有1微克的维生素D，那么宝宝必须吃1000ml这样的配方奶才能满足对维D的需求。如果咱家宝宝食量小只吃500ml的话，那意味着你只摄取5微克的维D，那另外5微克的维D从哪来呢？

我们建议最好吃维D的油剂或者乳化的水剂。这样膳食补充剂来额外地补充。所以关于要不要补充要具体问题具体分析。同时我们的妈妈们要注意看好儿童食品标签上面的信息。

比如说配方奶粉标签上面它会标注维D的含量。他有时候标注的是微克，有时候是标注国际单位。大家要记住40个国际单位就是1微克。

那么宝宝一天我们建议摄取10微克的维D，同时还有一种免费的补充维D的方法。大家一定要记住。

如果天气好然后宝宝可以接触阳光的话，可以让宝宝的肢体适当地裸露出来，直接接触阳光。

因为阳光当中的紫外线会刺激我们的皮肤下面的7-脱氢胆固醇，就会合成更多的维生素D3，这是一种又安全又免费地获取维生素D的方法，也能够补充一部分的维D。

总结：给宝宝补充维生素D，可以补充含有维D的制剂，每天保证给宝宝补充400个国际单位，大约10微克维D即可。如果是吃配方奶，通常都会强化维D，平时多晒太阳。