春天是宝宝长高的最佳时间怎么办

春天是宝宝长高的最佳时间怎么办？春天到了，小草探头，花儿含苞，万物都开始复苏，进入了“猛长期”。春天，也是孩子长个儿的“黄金期”。

有研究表示：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3月-5月）身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。如果抓住了这个时机，孩子的个头肯定可以窜一窜！

为什么要在春天助长？

因为春天人体新陈代谢旺盛，为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件。

世界卫生组织通过调查报告表明：

人体的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在3-5月份，这三个月中身高增长是9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。

所以春天是宝宝们长高的黄金季节，千万不能错过。

要如何抓住这个好时机?

大家都知道，孩子的身高是先天遗传和后天因素共同作用的结果。

不管什么时候，遗传是不会变的，改变的只能是后天因素。

咱们可以从这几个方面来着手：

• 吃的好

营养是孩子增高的基础，必须保障均衡的营养，才能为孩子生长发育提供基础。

注意一日三餐营养均衡化、多样化，让宝宝不挑食，更利于成长发育。

孩子骨骼的生长需要丰富的钙和蛋白质，因此妈妈要常给孩子食用大骨、海带、紫菜、虾、鱼、奶酪等；

蔬菜水果也能为孩子提供大量维生素，促进身体营养的吸收，也要多吃。

• 睡的香

自古以来就有“能睡的娃娃长大个儿”的说法。

充足的睡眠对于孩子的生长发育，有至关重要的作用。

睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上9点至凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。

所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间对孩子增高是非常重要的。

妈妈们要注重提升孩子的睡眠质量，保证孩子的睡眠时间，让孩子早早睡觉哦。

• 动起来

爱运动的孩子，也是容易长个儿哒！

运动对刺激长高是非常重要的。

运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积。

有效的运动是促进长高很好的办法。

同时，运动的时候血液循环是丰富的，生长激素分泌量是高的。

妈妈们可以充分利用孩子好动的特点，用合理的方式引导孩子进行一些增高的运动。

例如单脚跳，伸展运动等，但一定要注意保障孩子安全，避免扭脚、拉伤肌肉等。

• 好心情

心理因素也会影响孩子长个儿！

若爸爸妈妈经常吵架，或父母脾气暴躁总对孩子发脾气、甚至打骂孩子，这样的环境会抑制生长激素的分泌，并不利于孩子生长发育。

所以，给孩子一个轻松和谐的家庭环境，让宝贝在愉悦中生活，自然就能长高啦！