经常熬夜的话体内的蛋白质会流失不少，所以一定要注意及时补充蛋白质，而鸡蛋就是一种优质蛋白质含量极高的食物，所以熬夜的时候来一两个鸡蛋对身体是很好的。
苹果是公认的健康水果，它含有丰富的维生素、矿物质、果胶、膳食纤维、有机酸等等，能帮助人体分解聚集于体内的脂肪，有效防止肥胖，增加血色素，还能有效防止动脉硬化。
橙子是一种常见的柑橘类水果，它除了含有丰富的维生素C可以美白之外，还含有丰富的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
香蕉也是熬夜时的救星，它含有丰富的钾和镁，钾是维持人体心跳和血压的必备物质，而镁则有消除疲劳的功效。而且，香蕉的糖分容易立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。
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