哺乳期紫菜食谱推荐

1、紫菜豆腐汤

材料：嫩豆腐1块，紫菜100g，白蘑菇50g，盐、月子油适量。

做法：

1.豆腐切成1厘米见方的小块，紫菜撕碎，白蘑菇切片。

2.锅中放入500ml矿泉水烧开。

3.将切好的豆腐块放入汤中，大火烧开后转小火，将紫菜片放入汤中。

4.加入切片的白蘑菇，搅拌均匀。

5.中火煮3分钟，加入适量盐调味，关火后淋上少许月子油即可。

2、紫菜瘦肉花生汤

材料：猪瘦肉300克，紫菜30克，西芹3根，花生30克。调料精盐适量，胡椒粉少许，胡萝卜汁3大匙。

做法：

1.紫菜用冷水泡开，清洗干净。

2.猪瘦肉洗净切块，西芹去老筋、皮，切丁备用。

3.猪瘦肉块放入沸水中汆烫，捞出沥干。

4.花生放入锅中，加清水煮熟去皮。

5.锅中加8杯高汤烧沸，下入猪瘦肉块、胡萝卜汁、精盐煮至熟透时，再加入西芹、花生、紫菜及调料煮至入味，出锅即可。

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