有助于备孕的食物有哪些

已经进入春季了，新的一年很多夫妻也开始准备备孕了，但是孩子并不是想有就有的，除了保证夫妻二人身体的健康状态外，在日常饮食方面也要多加注意。相信做过这方面知识的女性都知道，想要怀孕除了要促进排卵外，受精卵要能在子宫着床成功才算完成怀孕，因此在备孕前期应该多吃一些“促排安家”的食物，提高受精卵着床的成功率。

备孕期，三类食物有助于“促排安家”，要学会挑着吃

1.水果

维生素是促进卵子成长发育的重要营养物质之一，而水果当中含有大量的维生素，女性在备孕期间应当加大水果的摄入量，比起吃一些小药丸吃水果更加安全有效，而且除了维生素以外，水果当中还含有大量营养物质，对女性身体健康有好处，毕竟只有保证母体健康才能怀一个健康的宝宝。

2.豆类食物

女性如果在备孕时期，可以多吃一些豆类产品，比如豆浆、豆腐这种的，豆类食物的异黄酮含量很高，这种物质可以刺激女性雌性激素的分泌，毕竟如果母体雌性激素达不到标准对排卵有很大影响。而且这种物质也可以保护女性的卵巢，给卵子一个更好的生存环境。

3.阿胶红枣等补气血的食物

女人非常讲究养气血，如果女性身体过虚是很难受孕的，因此在怀孕期间女性可以喝些水鱼汤、红枣、阿胶这些补气血的食物，可以帮助卵子健康生长。同时也为怀孕养胎打下基础，毕竟如果母体过于虚弱，怀孕前期流产的可能性很大。

怀孕期间饮食的注意事项：

1.有些水果不能碰

虽然说怀孕期间多吃水果可以补充维生素，促进卵子生长，但是有些水果对备孕女性有害无益，例如西瓜、香蕉这些凉性食物，对女性的脾胃伤害很大，如果是体寒的女性吃它就更不容易受孕了。龙眼、荔枝等热带水果吃多了则容易上火，会造成便秘等内分泌紊乱的情况，对怀孕也没有好处。

2.罐装食物

现在的年轻人为了方便，所以经常吃一些罐装食物，比如好粥道这种罐装五谷粥，虽然吃五谷利于备孕，可以给母体补充营养促进卵子发育，但是罐装食物本身有很多添加剂，尤其为了能够长期保存，罐装食物所含的防腐剂非常多，想要怀孕的女性吃她会影响卵子质量。

3.甜食

甜食是每个女孩子都非常喜爱的食物，但是甜食吃多了会造成女性内分泌紊乱，比如有些女性吃甜食脸上会起痘痘，这些都是内分泌紊乱的一个症状。因此女性如果想要备孕最好克制甜食的摄入量，否则也会影响卵子的质量，过多摄入甜食可能还会造成卵子排出期紊乱的情况。

总而言之，既然已经决定要备孕，那么女性在备孕前期就一定要注意自己各方面的生活习惯，不管是饮食还是作息都一定要科学合理的安排，这样才能怀上一个健康聪明的宝宝。