超快手青菜烫饭怎么做 开胃补钙两不误

超快手青菜烫饭怎么做？今天教一道宝宝非常喜欢的一道青菜烫饭，有肉、有菜、有主食，只要简单的一波操作，就能做出鲜香美味的一顿宝宝餐！

适合10个月+的宝宝哦

熟米饭 100g / 油菜叶 50g

鸡胸肉 50g /虾皮 适量

步 骤 1：将鸡胸肉洗净，切成适合宝宝咀嚼的大小，油菜只取叶子部分，同样切碎；

步 骤 2：将米饭倒入锅中，加水没过米饭，开大火煮开；

步 骤 3：将虾皮和鸡肉碎加进米饭里一起煮；

步 骤 4：等鸡肉完全煮熟，米饭也软烂了，再加入油菜碎；

最后等待汤汁稍微收干一些之后，就可以关火盛出啦！

因为煮过虾皮的汤汁全部都收进了米饭里，所以白米饭里也有了虾皮的鲜香！再搭配鸡肉和油菜，营养均衡好消化，赶紧给宝宝做起来吧~

这道青菜烫饭，可以说是宝宝的一款绝佳辅食，它有肉，有蔬菜，还有主食，蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素都有，营养很均衡！

我还添加了虾皮用作提鲜和调味，可以帮助宝宝开胃！不仅如此，虾皮的含钙量很高，非常适合宝宝快速生长发育的春季多吃哦！

1、绿叶菜和鸡肉是很好的一种搭配，也可以更换为宝宝喜欢的其他肉菜搭配；

2、我加了虾皮用于提鲜和调味，是一岁以上的宝宝才能加的哦！一岁以下的宝宝，只加肉和蔬菜就可以了。