怎样做辅食宝宝爱吃

怎样做辅食宝宝爱吃？你家宝宝爱吃辅食吗？粗粮细做，这样美味的辅食宝宝怎会不爱吃？相较于细粮，粗粮更能让孩子获得稳定而均衡的葡萄糖摄入，更有助于孩子的大脑发育。

今天，来跟大家分享几道粗粮细做的食谱，让宝宝爱上粗粮做的辅食。

首先，我们要先懂得常见的粗粮有哪些？常见粗粮包括：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类、红薯、山药、马铃薯等。

其次，我们要懂得细粮也并非全无好处。相比口感粗糙的粗粮，细粮含有较多的氨基酸，更容易被身体消化和吸收，且口感更好。

所以呢，给宝宝添加辅食，我们提倡的是粗细搭配，细粮细做。如下，我们推荐一些常用的简单食谱，给宝爸宝妈们一个推荐。

食谱一、红豆奶糊

食材：红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。

做法：红豆洗净后泡水（约20分钟），加入沸水煮（约5分钟），再放入焖锅中约1小时直到熟烂；将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中，加入温热的牛奶搅拌后即可食用了。

食谱二、栗子玉米面奶香饼

食材：玉米面10克。面粉20克，板栗4个，泡好的奶粉80ML，蛋黄一个

做法：板栗放凉水中煮熟，用不锈钢小勺把板栗蓉挖出来，再用勺子把栗子肉压过筛网过筛，将栗子肉变成细腻的栗子蓉了；把玉米面、面粉、栗子蓉、泡好的奶粉、蛋黄加入大碗中搅拌，混合成面糊；锅烧热后倒入面糊，面糊凝固后翻面，小饼两面煎熟后就可以出锅了。

食谱三、蔬菜五谷粥

食材：胡萝卜1根、地瓜1块、芋头1块、大米25克、小米25克、紫米20克、红小豆15克、绿豆15克、清水1300毫升

做法：高压锅里加水，放入所有原料，烧开后转小火煮20分钟；煮熟后趁热先给宝宝舀出一顿辅食的用量；除芋头外，分别放入研磨碗用研磨棒捣碎、过滤；可用食色造型，让宝宝感受不同的口味。

食谱四、鸡汁土豆泥

食材：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量

做法：·将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。

·土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。

·取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。