胡萝卜米糊怎么做 调理肠胃防止便秘

今天的 辅食选材我们来尝试根茎类食材，选择了营养丰富的胡萝卜。 胡萝卜不仅含有胡萝卜素，还含有维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等物质。 宝宝食用胡萝卜能调理肠胃，增强免疫力哦~

先来认识一下这道菜吧

菜名：胡萝卜米糊

月龄：7 月+

食材：胡萝卜少许，含铁米粉30克

辅料：温水适量

工具：普通锅

制作过程：

1.将胡萝卜洗净去皮切丁。

2.放入少量清水用蒸锅蒸熟，将胡萝卜煮软压成泥糊状。

3.将准备好的米粉搅拌成糊状。

4.米粉糊中加入适量胡萝卜泥糊，冲调搅拌均匀即可。

推荐理由：

胡萝卜当然是一种很重要的辅食，它是低过敏源食物。

含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2、B3、B6和维生素K。

这些维生素对宝宝的生长发育尤为重要。

其中β-胡萝卜素在脂溶性环境中能转化成维生素A，起到保护宝宝视力、预防夜盲症的作用。