没抓住胎儿补脑的3大黄金期,胎儿不聪明不要怪别人,孕妇别大意。在孕期什么时间给胎儿补脑、怎么补才能让宝宝更聪明呢?我们今天一起来了解一下。
胎儿大脑发育要经历3个阶段,分别是:4周-8周、12周-18周、24周-36周。这3个阶段是胎儿大脑发育的黄金期,在这3个阶段重点加强营养,生出的宝宝会特别聪明,孕妈妈都拭目以待吧!
4周-8周(神经管发育的关键期)
受精卵着床后,逐渐形成三个胚层,内、中、外各一个胚层,外胚层会分化成神经系统。
80%的脑和脊髓的神经细胞在这个阶段开始形成,平均每分钟就有10000个神经细胞产生,迅速发育成前脑、后脑和中脑3个部分,到第8周,大脑已经发育得非常复杂了。
怎么补脑:
这时一定注意补充叶酸,防止神经管畸形,避免出现无脑儿、脑积水等问题,为生育一个聪明健康的宝宝做好第一道防线。平时还要多吃富含叶酸的食物,如菠菜、油菜等绿叶菜,从食物中摄取充足的叶酸。
12周-18周(大脑发育增殖期)
12周-18周大脑发育迅速加快,不仅重量增加,脑细胞的数量也迅速增加。大脑神经元树突形成,大脑的两个半球不断扩张,逐渐接近仍在发育的小脑。小脑两个半球也正在形成,已经具备了原始的意识。
怎么补脑:
这时多吃磷脂、胆固醇等脂类有助于促进大脑发育,可以多吃坚果和鱼起到给胎儿补脑的作用。
可以吃的坚果有:核桃、松子、瓜子、花生、腰果、榛子等。
可以吃的鱼有:黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼等常见的鱼类,都是不错的健脑食物。
24周-36周(大脑发育成熟期)
24周-36周,胎儿的脑组织快速增长,大脑逐渐能发出指令控制全身机能,大脑皮层表面逐渐出现一些特有的沟回,有了浅浅的记忆。
之后,沟回越来越多,数十亿的脑神经细胞形成,使胎儿的大脑发育逐渐完善,头部比其他部位都要重一些,所以胎儿会以头朝下的姿势待在妈妈的肚子里。
怎么补脑:
核桃、花生、洋葱、牛奶、豆类、蛋类、动物内脏、海产品、植物油等都是很好的健脑食物。
总之,胎儿大脑发育会经过3个重要阶段,抓住这3个黄金时期,为生育一个聪明的宝宝做好准备吧!
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