宝宝被动操怎么做有效

宝宝被动操怎么做有效？宝妈会做宝宝被动操吗？家长坚持给宝宝做被动操的好处有哪些？接下来看看给宝宝做被动操前家长需要做好哪些准备及怎么做？

在宝宝过了一个月后，在给他做抚触时就可以加上被动操了，坚持每天给宝宝做操，不仅是促进他全身发育的好方法，还是一个很好的亲子游戏项目，由家长帮助宝宝做被动操，可以促进宝宝大运动的发育，改善血液循环及呼吸功能，使精神变得活跃，增进身体各部动作的协调，促进宝宝体力和智力的发展。

家长坚持给宝宝做被动操的好处

1.长期坚持给宝宝做被动操，不但可以增强宝宝的生理功能，提高对外界自然环境的适应能力，促进宝宝动作的协调发展，使其变得更加灵敏，同时也可促进宝宝神经心理的发展

2.长期坚持做操可使宝宝初步的无意的无秩序的动作，逐步形成和发展成为有目的的协调动作，为思维能力打下基础，做操时还可放音乐，让宝宝接触多维空间，促进左右脑平衡发展，从而促进宝宝的智力发育

给宝宝做被动操前家长需要做好这些准备

1.做操前可把宝宝置于一张铺有垫褥的木板床上，尽可能少穿衣服，并用温和的声音和宝宝说话，使之心情愉快

2.居室温度以28℃左右为宜，室内不要有对流风

3.剪短指甲并摘掉手上的饰物，以免划伤新生儿

4.洗净双手，保持双手温暖，脱掉新生儿的多余衣服，只穿贴身内衣即可

5.做操时动作要轻柔而有节律，最好配上音乐，这样还能让他感受韵律，促进宝宝的左右脑平衡

1~12个月的宝宝运动功能发育还不完善，身体各部分还不能充分活动，需要家长辅助来给宝宝做被动操

1~3个月宝宝适合的运动

1.扩胸运动：握住宝宝的双手，令双臂屈曲于胸前；双臂打开，平伸于身体两侧

2.伸展运动：握住宝宝的双手，上举至头两侧，双臂慢慢放下至身体两侧

3.屈腿运动：握住宝宝的双腿，令双腿膝关节上抬，并屈曲成90度，双腿慢慢伸直并拢

4.抬腿运动：握住宝宝的双腿，伸直举至与身体呈90度，再慢慢放下

4~6个月宝宝适合的运动

1.翻身运动：一手扶住宝宝的腹部，另一手扶住宝宝的肩背部，同时稍用力推肩，宝宝即可翻身呈俯卧状(锻炼颈部做抬头训练)30~60秒，然后回复到仰卧位

2.转手腕：一只手握住宝宝的前臂，另一手握住宝宝的手掌，沿顺时针慢慢转动掌心，再沿逆时针缓缓转动，然后换手

3.转脚腕：一只手握住宝宝的一侧小腿，另一只手握住宝宝的脚心，沿逆时针缓缓转动，然后换另一只脚

4.双臂交叉运动：宝宝仰卧在床上，妈妈将大拇指插入宝宝的小拳头里，其余四指扣在宝宝的手腕上，轻轻地将宝宝胳膊从肘关节处微微弯曲，活动1~2次。然后将宝宝的双臂在胸部交叉，再活动1~2次

5.提臂坐起：家人双手握宝宝两前臂的腕关节处，宝宝两臂拉向胸前，轻拉宝宝坐起，然后再轻放宝宝至仰卧位

7~9个月宝宝适合的运动

1.桥形运动：让宝宝处于仰卧位，成人用左手按住宝宝两脚踝部，右手托住宝宝的腰部，使宝宝身体呈桥形(头脚不要离开仰卧处)，之后还原

2.提腿运动：宝宝俯卧，使宝宝两肘关节弯曲，放在身体前面，妈妈双手握住宝宝的两只小腿，提起宝宝的双腿，约离床面30度

3.拾物运动：让宝宝背靠成人站立，成人右手扶住宝宝腹部，左手按住宝宝双膝，在宝宝脚前约25厘米左右放一宝宝喜欢的玩具，诱导宝宝去拿

4.扶走运动：宝宝要呈仰卧位，成人双手分别握住宝宝两上臂，将宝宝拉成坐位，再将其拉成站位，再尝试向前走

5.跳跃运动：宝宝与妈妈对面而立，妈妈双手扶宝宝腋下，然后将宝宝抱起，双脚离开床面

10~12个月宝宝适合的运动

1.压掌蹬脚：让宝宝仰卧位，双脚抬起，妈妈双手掌分别压在宝宝脚掌上，让宝宝用脚掌来回蹬妈妈双手

2.上下举臂：妈妈坐着，宝宝站在妈妈膝盖上，妈妈两手分别握住宝宝两手腕，慢慢将宝宝双手臂向上举起，接着再放回到身体两侧

3.拾物运动：在宝宝面前放一个玩具。宝宝背朝妈妈站立，妈妈一手扶宝宝膝盖，一手扶宝宝腹部，妈妈稍作帮助，让宝宝身体前屈，拾取床上的玩具

4.下蹲活动：妈妈蹲着握住宝宝双手腕，宝宝与妈妈面对面站着，待宝宝站稳时妈妈说“蹲下”指令同时将宝宝双手轻轻下压，此时宝宝通过上臂力下沉而下蹲，下蹲姿势维持数秒钟后，再缓缓向上拉起，使宝宝随之起立

5.坐立运动：妈妈蹲着握住宝宝的双手腕，宝宝与妈妈面对面站着，妈妈手指抓住宝宝的手腕轻而稳的向上拉起宝宝手臂，使其缓缓由仰卧位坐起，妈妈继续拉宝宝双臂，使宝宝借力站起来

家长给宝宝做被动操时的注意事项

1.被动操只是让宝宝被动地进行锻炼，它主要是利用宝宝的各种非条件反射来进行的，与其说是做操，不如说是按摩，妈妈要放轻松，不必刻意追求动作到位

2.被动操不仅是宝宝的初级锻炼，更是亲子互动的方式，所以做操的时候不必太在意手法和时间，关键是要和宝宝交流互动，可以一边做一边跟他说话、给他唱歌

3.被动操没有固定的模式，只要能帮宝宝活动身体就可以了，关键是你们之间的氛围要轻松愉快，如果宝宝不耐烦、不配合，那么就不必勉强他；锻炼时间也不宜太长，不超过15分钟

4.做操时也应注意观察宝宝有无不良反应，如宝宝情绪不好、面色苍白、出汗过多，就停止训练

5.宝宝由卧到坐，应该主要由宝宝用力，妈妈顺势起辅助作用。如果妈妈用力拽宝宝，则容易损伤宝宝的关节

6.宝宝由站姿还原成坐姿，再到卧姿时，要一步一步进行，妈妈切不可心急，并要注意保护宝宝的颈部及头部