宝宝补钙粥怎么做

宝宝补钙 粥怎么做？宝宝补钙吃 虾很补，那么该怎么吃呢？平时给小孩做 辅食，虾可是必不可少的材料，既富含优质蛋白又能补钙，还带有天然的调味功能。很多妈妈们都是去市场或者超市买新鲜的活虾，认为新鲜的虾最安全。

但其实现在市面上的很多活虾都是人工养殖的，养殖过程中添加了什么东西根本无从考证，并不安全。所以，给宝宝吃的虾我一般都会选择野生的。

如果买不到野生虾，我就会用海米来替代（海米就是从海里捕捞的红虾制成的干制品）。因为海米储存比较方便，放在冰箱冷冻即可，随时想吃，就随时从冰箱取出来。

做汤面的时候加上点，搭配点蔬菜，简单快手，还能提味呢~

当然了，做成粥，加点香菇、萝卜，配着海米，很鲜，做早餐很快手也很营养哦~

做丸子汤的时候我也会加点，海米吃起来有嚼头，有肉感，趁的丸子汤更鲜香~

说起海米，那可是非常好的辅食食材，味道又好，又容易处理，做个汤、炒个蔬菜、包个饺子，无论多简单的辅食，放上一小把海米，那味道真是又鲜又香，还非常快手。

但海米市场鱼龙混杂，染色海米、添加防腐剂的海米充斥其中，尤其很多养殖虾做成的海米，价格也很美丽，但是一入口就能感觉到差距。

为了选到高品质的海米，我搜集了市面上各种类型的海米，从多方面来对比：

一要看是不是野生海域捕虾；

二要看是否是活虾打捞后当天加工；

三是是否添加了盐、糖、色素等等添加剂。

看5、6号，虽然个头很大，但其实都是养殖的，吃起来肉柴柴的，缺少了海米本身的鲜亮味。

而1、2、3号不是陈年的海米就是不新鲜的海米，光是凭口感和味道就一下能品出来，不及4号的金钩海米。

大人们直接吃不打紧，不建议让宝宝直接当零食吃哦，需要用温水泡洗15-20分钟后，切碎加到辅食中，平时一定要放冷冻保存哈。

海米中含有丰富的镁、磷、碘、蛋白质等微量元素，营养丰富，易消化吸收，对心血管也有非常好的保护作用，能减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。

海米中的虾青素，还能抗氧化和延缓衰老，所以这海米真不仅仅是宝宝餐桌上的必备，更是全家老少滋养身体的好东西。

海米虽然去壳，但为了加强补钙的效果，还是会保留少许虾壳，提高它的钙含量。但已经经过淡干处理，切碎加到辅食中可以烹饪后食用哈。

有经验的妈妈们都知道，用虾做菜的时候，如果出锅后整只虾是卷起来的，那说明是用活虾做的，而如果虾的身子笔挺笔挺的，那就说明是死虾。

做冬瓜汤时，冬瓜切片，简单下锅炒一下，抓上一把海米，立马就有了鲜甜的味道，又美味、有超级有营养。

另外包包子、包饺子，包馄饨，还有南方的烧麦，抓上一把海米，馅料提味真是分分钟的事，又好吃，又方便。

平日里炒个芹菜、菠菜、油菜的，随随便便扒拉几下，扔上一小把海米，那鲜味，别提了。

俗话说“曲身小子玉腰肢，二寸银须一寸肌”赞美的正是金钩海米，海米一直有八大山珍的美誉，煎炒蒸煮都非常适宜。