月子期间有助于宝妈催奶和恢复子宫的食物有哪些

生完孩子后，宝妈们不但要给宝宝进行母乳喂养，还需要恢复身体。那么问题来了，月子期间有助于宝妈催奶和恢复子宫的食物有哪些？一起来看看吧。

有了宝宝之后的一段时间，妈妈最大的任务就是给宝宝提供足够的奶水让他们成长，但是有的妈妈因为身体的原因，可能产出的奶不够宝宝喝的，其实多吃一些食物是可以促进身体产奶的，为了让自己的身体产更多的奶水，在月子期间，宝妈可以多吃这4种食物，不仅能修复子宫，还能催奶。

1、丝瓜

有很多妈妈都不喜欢这种食材的味道，而且觉得它的口感也不好，软软的像一个软体虫子，但是它对妈妈却有非常多的好处，因为它里面有一种丝瓜络，是可以催奶的，另外它还可以让乳腺更加的通畅，并且可以很好的清除毒素，所以如果想要自己的奶水更多，如果遇到了堵奶的情况，那么就要多吃一些丝瓜，把它和肉汤炖成一锅汤水喝下去，立马就能催奶，虽然在刚开始喝的时候会感到它有一些味道，不过等喝习惯了会觉得它还是很好吃的。

2、木瓜

一直以来它都有一个传说中的作用，那就是会让乳房长大，其实它并没有这个效果，但是对于妈妈来说它却有非常好的催奶效果，如果自己本身奶水比较少的话，那么如果多吃一些就能让奶水增多，而丰胸的话不是用的这种木瓜，而是要用青木瓜。为了自己的宝宝有足够的口粮，我们一定要多吃一些木瓜，用它来炖牛奶是最好的，把木瓜切成小块，与牛奶一起放到料理机中打碎就可以了，既好喝又有效，都可以尝试一下。

3、紫菜海带

这两种来自大海的产品也是非常适合妈妈吃的，它们里面含有的物质是非常多的，所以可以很好的帮助妈妈排出身体的废物以及多余的水分，所以吃了的话不但可以让奶水增多，还有一定的减肥效果，一方面可以让多多产奶，另一方面还可以瘦身，所以妈妈一定要多吃一些，做成海带紫菜汤就是一个不错的选择，而且味道也是很好的。

4、月子醋炖猪脚

这种吃法对妈妈来说效果特别好，首先它可以修复受损的子宫，让自己的身体可以更快的恢复，其次它能促进恶露的排出，第三还可以补充因为生产所丧失的气血，第四就是有特别好的通乳效果，月子醋就是一种黑甜醋，把它和猪脚一块炖的话效果更加明显，同时还可以放几个鸡蛋进去，既能补充体力又能催奶，而且因为加的是醋，所以喝起来也不油腻。