春季如何让孩子快速长高呢？

春季是万物生长的季节，对于孩子来说也说孩子长个的好时机，那么春季如何让孩子快速长高呢？总的来说，家长应注意下面的“四要二不要”。一起来看看吧！

据有关数据统计显示，孩子在各个季节身高涨幅是不一样的，一般来说孩子生长最慢的时间段是在秋季10月前后，这个时节身高增幅普遍放缓，平均涨幅为3.3厘米。

春季的5月份前后是一年中孩子身高长得最快的一个季节，身高增幅约为6.6——8.3厘米。在这个时间段，孩子的各种代谢活动逐渐加快，生长激素分泌旺盛，因此春季是孩子身高快速增加的最佳时机。

1、要给孩子制定锻炼计划

由于此时温度适宜，非常适合孩子外出活动或锻炼，宝妈可以给孩子制定一份锻炼计划表，可以是打羽毛球、乒乓球、慢跑、骑自行车、跳绳、跳远等运动项目，通过这些肌肉拉伸的运动，让孩子的肌肉得以舒展，从而更好的促进身高增长。

父母把孩子的运动计划表贴在家里醒目的位置，彼此督促，坚持锻炼，把握住增高的黄金季，事半功倍！

2、要为孩子适当补充营养

在饮食上，宝妈应该更注重饮食搭配的合理性和均衡性，不要让孩子出现“营养过剩”。可以给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，同时也可多补充维生素含量较多的各种果蔬类，此外宝妈可以适当的给孩子吃些坚果、蛋类、牛奶。在一日三餐调剂上最好能做到合理的搭配。另外宝妈注意尽量让孩子少吃含有防腐剂、色素等对孩子成长不利的食品。

3、要保证孩子的睡眠

研究结果显示晚间质量高且充足的睡眠是保证孩子长高的关键。因为这个时间段孩子的身体在积极的分泌各种促进生长的因子。为了让孩子可以按时睡眠，宝妈也可以给孩子制定睡眠时间表，如果孩子表现的比较好，可以给孩子进行适当的奖励，如贴小红花、奖励旅游等。让娃在奖励中获得良好的睡眠体验。

4、要及时给孩子调整衣物

春季的气候特点就是“忽冷忽热”，由于气候的变化，孩子很容易在这个时间生病。一旦孩子病了就会影响到食欲，孩子营养跟不上，身体代谢变慢，身体生长自然会受到影响。因此在气温不稳定时，宝妈应及时给孩子调整衣物，避免孩子因为出汗或受凉而生病。

很多家长为了孩子能够快速长高，天天给孩子补充各种营养品、几乎顿顿是“大餐”，这样的方法可行吗？父母应该避免哪些“拔苗助长”的误区呢？

1、不要过分进补

有的宝爸宝妈担心孩子长不高，因此给孩子天天鱼肉相加，同时还会补充各类营养素。这样短期内孩子身高或许有大幅度提升，但同时也可能因孩子还未到身高猛长的年龄段而出现肥胖、骨骼线提前闭合等情况。等到其他孩子猛长时 ，自家的娃已经“长不动”了。因为孩子生长过程中所需营养是一定的，所以宝妈要做到适量，而不是过补。

2、不要过量补钙

很多妈妈都有给孩子补钙的习惯，因为孩子一旦钙不足就有可能导致骨骼生长异常。所以补钙成了家长让孩子长高的“切入点”，有时用量方面也会更随性，认为多吃钙片孩子就会长得更高。但过量补钙也可能导致孩子骨骼提前停止生长，骨缝闭合，这样孩子后期再想长高就很困难了。

每个做父母的都希望自己的娃身高能达到理想水平，最起码要超过父母这一辈。其实随着经济水平的提升，现在的孩子个头普遍都较高了，所以家长不用刻意给孩子进行“进补”，只要保证孩子的营养丰富全面就OK了。在春季长身高的黄金时间，父母一定别忘了让孩子多多锻炼，只有这样才可能会出现孩子节节拔高的“小惊喜”哦。