宝宝便秘怎么吃辅食 辅食中的误区不要踩

宝宝几天不拉臭臭，当妈可是跟着上火着急，看着宝宝拉臭臭时候憋红的笑脸，妈妈总想帮孩子一把，听说“香蕉能通便”。于是妈妈赶紧买香蕉，变出各种花样喂宝宝，可是好像没效果。

原来香蕉膳食纤维并不高，明显低于西梅、火龙果等水果的膳食纤维。也就是说香蕉是不能通便的。

如果孩子经常便秘，往往是膳食结构不合理造成的，除了要根据月龄合理添加食物外，增加水的摄入量、适量运动也是有必要的。

今天我们就来介绍，由妈妈群的志愿者团宝妈提供的辅食，一道火龙果鸡蛋牛奶羹，除了可以很好的补充蛋白质、纤维素，而且火龙果含有丰富的维生素A和钾对宝宝的视力发育也有好处，口感也是相当得好。

适合年龄：6个月以上宝宝（注：六个月到一岁是蒸蛋黄，一岁以后可以全蛋）

同时加入配方奶，一般宝宝的奶粉都会建议一个月内吃完，很多添加辅食以后的宝宝会剩下，这样做可以解决家里奶粉吃不完的情况。

鸡蛋羹是宝宝最先可以吃的辅食之一，但有过敏体质的宝宝，添加鸡蛋的时候要注意观察是否有身上过敏、拉肚子等反应，先添加蛋黄，如果没有异常再添加蛋白。

用料：鸡蛋一个，火龙果适量，配方奶适量。

制作过程：

1.准备食材。

2.打鸡蛋（六个月刚开始添加辅食的宝宝四分之一蛋黄就可以了，慢慢增加到一个，一岁以上的宝宝可以用全蛋），用筷子或者打蛋器搅拌均匀后去除浮漂。

3.把适量火龙果放小碗里压成泥状，或者用打汁机也可以。

4.倒入配方奶，配方奶的量根据宝宝月龄适量添加，再加上火龙果泥搅拌均匀，上锅放冷水，大概蒸20分钟左右就可以了。

5.出锅啦，可以把碗里的蛋羹给宝宝放到切开的火龙果里，看着更有食欲，而且酸甜可口，很鲜嫩，宝宝一般都爱吃。

好啦，火龙果鸡蛋羹就介绍到这了。