红薯小米粥的做法 便秘的宝宝可以试试

宝宝开始添加 辅食后，妈妈们要注意铁、钙、B族 维生素等微量元素的补充。小米不需要精制，所以微量元素保存得较多；在中医上有清热解渴、和胃安眠的功效，米 粥可以适当用辅食棒打烂一些。

先来认识一下这道菜吧

菜名：红薯小米粥

月龄：7 月+

食材：小米适量、红薯半个

辅料：清水适量

工具：蒸碗

制作过程：

1、红薯洗净去皮

2、将红薯切成小丁

3、小米淘洗干净

4、将小米和红薯丁一起放入锅中，加适量水，煮至软烂即可

5、完成咯~

推荐理由：

红薯含的β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多，同时含有丰富的赖氨酸。

红薯与米混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。

营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。