1岁宝宝怎么选辅食？

宝宝刚生下一般都是吃母乳或是牛奶，但是到了一定月龄为了满足身体所需的营养这个时间需要添加一些辅食，那么宝宝添加辅食需要注意什么？1岁宝宝怎么选辅食？一起来看看吧！

一岁之后宝宝，比较之前的小婴儿期可是长大了不少，身体处在快速生长和发育期，所以对各种营养素的要求相对较高，母乳也满足不了宝宝的需要，这时候需要给宝宝添加辅食了。

这个阶段的宝宝器官娇弱，也没有强的防御能力，因此他们的一日三餐和成人是完全不一样的，需要特别的去准备。

一、选择营养丰富搭配均衡的易消化的辅食食材。

就是说宝宝的辅食要符合这三个条件：营养丰富、容易消化，粗细均衡。按照这个原则去选择。可以增加优质蛋白质、铁质、钙质、维生素，鱼类脂肪，这有利于宝宝的神经系统发育。

五谷杂粮、蔬菜、水果都得需要给宝宝添加了，就是做的时候精细一点，弄得软软的，这样易消化。

最好还是用蒸、煮、炖的烹调方式来制作，可以偶尔用煎、烤，要注意避免高温油炸和爆炒的方式制作辅食。

可以做的花样有很多，包括饺子、馄饨、肉末、鸡蛋、鱼肉、蔬菜等。为了防止宝宝偏食要经常更换辅食和口味，可促进婴儿食欲，有一些宝宝在添加辅食一段时间后，会对大人的食物特别的感兴趣。

如果大人吃的饭菜是偏咸、偏辣、偏甜，有点重口味的，就不要给孩子尝了，因为宝宝的辅食口味比较清淡，会影响宝宝继续吃辅食。

二、少食多餐

宝宝添加辅食以后，因为他的消化能力还弱，要注意少食多餐。每顿饭都吃的少一点，可以吃饭的时间间隔的短一点，这样宝宝也能吃的更丰富些。

三、培养良好进食习惯

虽然是吃辅食，这时候就得培养孩子好的进食习惯。要在固定的地点吃饭，固定的时间，要给他专座的椅子和碗碟，让他意识到这是一件很重要的事，也就是说要有所谓的仪式感，要从一开始就给他养成好的进食习惯，不然后来很难改也很难管。

大人千万不要求着孩子吃饭，大人后边追着喂的坏毛病一定得杜绝。吃饭的时候，要让宝宝专注，不要边吃边玩，把他的玩具或者喜欢的东西拿开，不要影响他的注意力，吃饭就是专心吃饭，不要把一顿饭吃的时间太长。

宝宝的辅食，决定着宝宝的健康。宝宝身体健康强壮了，家长养育起来才省心省力。所以不管怎样，从最开始一定要给宝宝培养好的进食习惯。