宝宝辅食也要加“油”？

你家宝宝添加辅食了吗？在宝宝添加辅食的过程中需要注意些什么呢？你知道吗？宝宝辅食也要加“油”？

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很多人都会觉得宝宝的辅食就应该以清淡为主，不应该是油腻腻的，这样对宝宝肠胃不好！其实并非如此！宝宝的辅食也是应该要加点油的。

首先，要知道的是，脂肪是生长发育过程重要的营养素之一，所以正在处于生长发育阶段的宝宝，也是需要脂肪的！

不过要注意一点的是，可以加油并不代表就是可以肆意地添加，因为对宝宝们来说，母乳或者是配方奶里面，或者是食材本身里面就已经含有脂肪了，你们只要根据具体的食谱来调整加油的量！

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一般来说，建议六个月以后的宝宝，如果辅食是以蔬菜、谷物、水果等植物类食物为主的话，那么就需额外添加五到十克的油脂！如果不知道大概是多少的话，可以用家里的那种白瓷调羹来，差不多一调羹就是10克。

如果还是不太懂的话，看看下面的例子！

如果宝宝今天吃的辅食是米糊或是菜泥为主的话，就可以加上一小勺的油。但是如果宝宝今天吃的辅食里面的食物本身油脂就比较高的话，就比如猪肝泥，那么就可以少放，或者是不放。

如果宝宝的辅食中有添加鸡蛋、肉类等含有脂肪的食物，就没有必要在刻意去给宝宝吃油了！

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下面是不同月龄每天食用油推荐用量，可以参考一下！

7-12个月的宝宝：0-10克

13-24个月的宝宝：5-15克

2-3岁的宝宝：10-20克

4-5岁的宝宝：20-25克

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宝宝吃什么油好？

在我们日常饮食中，食用油有分动物油和植物油。通常来说，一般推荐给宝宝食用植物油，因为植物油里面的不饱和脂肪酸含量比较高，尤其是其中的亚麻酸，亚麻酸和亚油酸这两种使我们人体不能合成的，所以必须要从食物中摄取，亚麻酸可以在体内转化成DHA，对于宝宝的大脑和视力发育都很有帮助的！

因此，建议妈妈们可以给宝宝选用植物油，比如亚麻籽油，核桃油，葵花籽油，玉米油，芝麻油，橄榄油等。