乳汁不够宝宝吃不饱母乳喂养的建议有哪些

生完孩子后，不少宝妈在给宝宝母乳喂样时， 确实出现了不少问题。比如乳汁不够宝宝吃不饱，那么母乳喂养的建议有哪些？一起来看看吧。

随着小宝宝吸吮能力的增强，吸吮次数的增多，妈妈的母乳分泌会多起来。很多妈妈母乳不是特别多，不够宝宝吃，下面有几点小建议或许能帮到你。

1. 多给宝宝吸奶

通过小宝宝频繁的吸吮，会刺激妈妈身体释放催乳素，便于产生更多的乳汁。奶水越少，越要增加宝宝吸允的次数，通常情况下，母乳喂养的宝宝，一天至少要喂六次以上。

给宝宝吸奶的时候，两边乳房都要吸，而且至少吮十分钟以上。如果只喂一边乳房，到时候另一边会胀痛，所以，需要两侧的乳房都要让宝宝吮吸，这样既利于分泌乳汁，也可以让宝贝吸到高脂肪的后奶。

2. 合理的饮食

坚持母乳喂养的妈妈，每天需要摄入充足的营养元素，特别是要注意钙和铁质的吸收。记得我当时还在月子中，保健医生后续的随访中叮嘱我，饮食必须要保持奶、鱼、禽蛋、瘦肉或豆制品的均衡搭配。蔬菜、水果必不可少。

坐月子的时候，我妈妈知道我喜欢吃水果，于是把水果蒸暖再了给我吃。不过，一些容易导致过敏的芒果、菠萝她就不让我吃了。

3. 保证乳汁分泌畅通

很多新妈妈都会遇到这样一个难题：有时候乳腺会堵塞，乳汁流出不畅。遇到这个问题时热敷乳房或者是冲热水澡会有很好的效果。

热敷：用可以烫手的毛巾敷乳房，并绕行一圈，可以多敷几分钟效果会更好。要是毛巾不热，只是暖暖的，这样敷可能没有多大的效果。这是我自己当初乳腺堵塞时所得出的经验。

4. 注意调整情绪，充分休息

新妈妈分娩后，如果情绪低迷也会减少乳汁分泌。所以，新妈妈一定要注意调节自己的情绪，并抓紧时间休息，让自己保证拥有充足的睡眠。记住减少紧张和焦虑的情绪，时刻保持放松的精神状态。

最后强调一点，我们不应该过度喂养小宝宝，他们的各个器官还很稚嫩，功能比较弱，过度喂养无疑会加重宝宝身体负担，引起婴儿肥胖等症状。