产后下奶速度慢的原因及应对办法有哪些

生完孩子后，有很多宝妈发现，自己下奶的速度慢，跟不上宝宝的寻求。那么产后下奶速度慢的原因及应对办法有哪些？一起来看看吧。

虽然现在是过年期间，但是仍然有不少的妈妈在后台留言说自己下奶速度慢，现在是什么事情都不需要去处理，也没有生气、也不用工作，每天都是好吃好喝的，可是下奶速度还是慢，怎么解决呢？ 今天我们就来聊一下这个问题。

影响下奶速度快慢一般有这几个因素导致的：

1、泌乳素

泌乳素的高低直接影响乳汁分泌的多寡，我们做的很多工作都是在刺激身体分泌泌乳素，比如平时多臆想哺乳、每次哺喂之前用手指拇弹钢琴一样弹乳房几分钟、围绕乳头乳晕部分旋转式按摩等，以及在我们平时的饮食中吃的那些下奶的汤汤水水，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，很大一部分都是为了促进泌乳素的升高，只有泌乳素升高了，分泌乳汁的速度才会更快。

2、供需要求

没有需要，就没有供应。这是我们哺乳期的一大法则。也就是说，必须是宝宝需要了，妈妈的身体才会分泌。如果宝宝需要的少，那妈妈的身体也就供应的少。所以我们平时就应该尽量多的让宝宝去吸吮、刺激乳头乳晕部分，刺激的越多，乳汁分泌的速度就会越快、越多。

3、自身体质

宝妈的自身体质是分泌乳汁的前提关键，如果妈妈平时喜爱运动，身体气血周流比较快，身体体质非常好，全身经络都畅通，那么在哺乳期一定非常好过，泌乳的速度和量也能很快达到要求。假如宝妈平时体质不太好，也不太爱运动，甚至是高血脂、过度肥胖等，那么在哺乳期就不太好过了，乳汁的量可能会不太多，下奶的速度也不会太快，甚至还会经常堵奶等。

知道了这些，我们就知道了应对方法。一般我们的建议是以下几点：

1、尽可能的动起来

气血的周流是一大关键，气血流动不起来，吃啥都只会囤积起来，对身体不会有太好的帮助。所以，出了月子以后，能动弹就多动弹吧，只是运动不要太剧烈，室内的有氧运动就行，比如瑜伽、五禽戏等等。

2、汤汤水水喝起来

水有源、树有根，想要奶水多起来，就得给身体足够的原料，而各类汤、蔬菜汤、鱼汤等就是最好的原材料，只有多补水，才能分泌更多的乳汁出来，毕竟乳汁里面90%以上的都是水

3、能多刺激就多刺激

哺喂之前先臆想、用手指拇弹钢琴一样弹乳房几分钟，然后再让宝宝吃，这是我们推荐的一个刺激泌乳的方法，经过多人尝试，确定管用。平时在不哺乳的时候，也尽量的多刺激乳头乳晕区域，多让家人帮忙按摩后背乳房对应区域，前后通透了，下奶速度才会更快！

总体来说，下奶的速度快慢还是与自身身体条件有直接关系的，好身体才是先决条件，所以，尽可能的让自己更健康吧，你越健康，宝宝就越幸福！