生完孩子后适合宝妈们的食物有哪些

生完孩子后，宝妈们的身体会非常虚脱，所以在恢复的时候需要大量的营养。那么生完孩子后适合宝妈们的食物有哪些？一起来看看吧。

若说怀孕是渡劫的话，那么生孩子时就像是从“鬼门关”走了一遭，不仅存在着各种风险，而且对身体的损耗也比较大，所以很多准妈妈分娩后，都会吃一些补血的食物。

那么产后到底吃什么食物好呢？吃这4种食物，不仅补气血，还可以让身体得到更好的恢复！

第1种，鸡蛋姜糖汤

这种食物主要是由鸡蛋、红糖、生姜制作的，熬煮简单，只需将红糖放入水里煮沸，然后把生姜加进去炖几分钟，再把鸡蛋加进去煮成荷包蛋就行了。

第2种，山楂红枣银耳汤

这种食物是由山楂、红枣、银耳制作的，把它们洗净，然后切成小片，慢火熬炖30分钟左右进行了。

第3种，老母鸡汤

这种汤主要是由老母鸡、枸杞、盐熬制而成，不过制作时需先将老母鸡腌制1个小时，再往锅里注入冷水，然后把腌制好的母鸡放进去，并放入适量枸杞，小火慢炖2小时左右就差不多了。

第4种，红枣黑米粥

这种粥熬起来很简单，只需50克黑米，加20克红枣，混合500毫升水，然后小火熬制一个小时就行。

气血差对女人有哪些影响？

第1个，肤色暗沉发黄

若是人体气血差的话，肤色看起来暗沉发黄，容易影响整个人的颜值，外出时常会给人一种脸色差的感觉。

第2个，手脚冰凉

有些女孩一到冬天便容易出现手脚冰凉现象，这便是气血不足导致的，因为气血不足很可能会使血流通变慢，若是手脚血液不流通的话，便会产生一种冰凉感。虽然热水袋可以起到一定的作用，却不能从根本上解决这个问题，所以还是建议你使用食疗。

第3个，提前早衰

气血不足不仅容易给人一种气血差的感觉，还可能会使你比同龄人看起来苍老些，即便使用再多的化妆品，可能都无济于事。所以当你出现气血不足现象时，一定要重视起来，尽量多食用一些补气血的食物。

你是否也想产后气血恢复得更好呢？建议你可以吃这3种食物试试！