宝宝辅食添加攻略

宝宝开始吃辅食了，这对她们来说无疑是一个新的成长阶段。

不过不少新手妈妈却随之开始烦恼：

宝宝的辅食添加是否存在误区?

添加辅食的原则有哪些?

又该注意些什么……

嗯~别愁，

关于宝妈们心中的各种疑虑，今天咱们就一起来聊聊~

·辅食喂养 常见误区全曝光

在辅食添加阶段，以下这些误区是不少妈妈会犯的，一定要小心谨慎，一定要避开哦!

误区一：早些添加辅食会让孩子发育得更好

对于4个月以内的婴儿来说，很难接受富含淀粉的婴幼儿营养米粉。因为婴儿的肠粘膜屏障包括它的物理性机制以及肠淋巴组织要到6个月时才能发育完善。过早添加辅食不仅达不到增加营养的目的，反而会增加婴儿胃肠道的负担。

误区二：让孩子过早接触成人食物

成人食物里添加较多调味剂，容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯，增加日后患心血管等疾病的机率;过重的口味还容易让宝宝养成挑食、偏食的习惯，导致饮食不均衡。

误区三：添加辅食后，就可以给宝宝断奶了

宝宝添加辅食后，母乳仍是主要食品和营养来源。母乳中的铁含量虽少，但能够满足孩子的需求，并且吸收率高达75%;固体食物无论如何增添强化铁，吸收率仅仅为4%，而且牛奶会让宝宝体内的铁通过排便流失。

除了不踩坑外，以下几条关于辅食添加顺序的tips，妈妈们也要记牢，才不会坑娃！

1. 优先加入含铁辅食

满 6 个月以后的宝宝，最好优先摄入含铁丰富的泥糊状食物，如强化铁的谷类食物(米粉)、肉泥、鱼泥等。当然，宝宝第一口辅食并没有硬性要求一定要是米粉或者肉泥，但需要富含铁。

2. 一种一种单独添加

辅食的添加不要操之过急，一上来就给各种食材混搭的“多样化”辅食给宝宝，简直是“坑娃”。单独一样样新增，可以观察宝宝是否会对某种食物过敏，宝宝也能慢慢接受。

3. 循序渐进增加硬度

宝宝辅食添加需要进阶，这里指的是食物的硬度。如果宝宝6个月时开始吃糊状辅食，7～9 月龄的宝宝就要尝试进食末状食物，如烂面条、碎菜、碎水果、蛋黄、肉末、鱼末、豆制品等，不能一直停留在糊状食物阶段。

10～12 月龄的宝宝，就可以吃碎状食物：碎馒头、软饭、碎肉、馄饨、水果块(条)。

12 月以后的宝宝，就可以慢慢向成人的饮食模式过渡了。