如何给宝宝科学添加辅食？

一般宝宝6个月以后的时候就开始添加辅食了，那么为什么六个月后要添加辅食？添加辅食一定要等到6个月以后才开始吗？如何给宝宝科学添加辅食？宝宝第一口辅食吃什么？一起来看看吧！

这两天，我们家侄子——哒哒，满六个月了，开始添加辅食了。早在几天前，全家人就严阵以待，准备帮助小家伙开启吃货世界的大门了。

我国《婴幼儿喂养全球战略》明确指出：婴儿在满 6 个月后应尽早添加辅食。为什么要添加辅食？辅食有多重要？第一口辅食吃什么比较好？如何添加辅食才能更健康更科学呢？相信很多新手宝妈宝爸都是一头雾

为什么六个月后要添加辅食

婴儿满6 月龄时是添加辅食的最佳时机。

婴儿满6 月龄后，母乳仍然是宝宝重要的营养来源，但单一的母乳喂养已无法再提供足够的能量，还有铁、锌、维生素A等关键营养素，因而必须在继续母乳喂养的基础上引入各种营养丰富的食物。

给宝宝添加辅食不仅是补充营养，随着孩子胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展，它也需要其有机会通过接触、感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变到自主进食，养成健康的饮食习惯。科学的给婴幼儿添加辅食，既能促进孩子的健康，也有助于健康饮食习惯的形成，这个时候的习惯养好了，一辈子都不用愁他吃得不健康。

而过早添加辅食，容易因婴儿消化系统不成熟而引发胃肠不适，进而导致喂养困难或增加感染、过敏等风险；过晚添加辅食，则增加婴幼儿蛋白质、铁、锌、碘、维生素A等缺乏的风险，进而导致营养不良以及缺铁性贫血、铅超标等各种营养缺乏性疾病，对宝宝的健康十分不利。

添加辅食一定要等到6个月以后才开始吗？

满6个月开始添加辅食可以降低食物过敏的风险，因此，国际上的健康机构，包括世界卫生组织和我国都建议宝宝满6个月后再添加辅食。

但这并不是恪守不变的准则。实际上，每个宝宝的生长发育状况都不一样，要根据宝宝的具体情况具体分析。

比如，如果你发现宝宝坐在餐椅上时，能自己保持头部竖直稳定；看到你吃东西表现出极大兴趣，当食物送到嘴边，宝宝会就想伸手拿或者张嘴吃进去；抓起东西后第一反应是往嘴里放；等等，另外，如果宝宝的体重已经比出生体重翻倍，至少6.8公斤。这些情况下，其实早一点吃也无所谓。

第一口辅食吃什么？

婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如婴儿米粉、肉泥等。到底选什么呢？最适合宝宝第一口吃的辅食是——米粉。

温和的谷物很适合作为最初的辅食，但是仅仅有谷物是不够的。4～6 个月的宝宝，添加辅食最重要的目的，就是为了补充蛋白质、各种维生素和矿物质等微量营养素。因此，宝宝还需要添加润乐宝·果缤纷婴幼儿成长营养包。

这类营养包都是使用独创IST瞬时熟化技术，极大降低大米及配料加热过程中的营养损失。人工强化了宝宝所需的钙铁锌元素和其他有益元素，营养更为全面，而且吃起来非常方便，用水或奶冲好就能喝了，外出携带也完全没问题。

最特殊的是它富含复合益生元成分，帮助宝宝健脾养胃，多种果蔬解决口感问题，开启宝宝的味蕾之旅。宝宝脾胃好，抵抗力增强，拒铅千里之外，彻底解决妈妈担心孩子健康成长的困扰！

需要提醒的是，添加辅食并不表示再也不给宝宝吃奶了，而是应该继续母乳喂养；不能母乳喂养或母乳不足时，就要给宝宝吃配方奶粉作为母乳的补充。实际上，母乳仍然可以为满 6 月龄（出生 180 天）后婴幼儿提供部分能量，优质蛋白质、钙等重要营养素，以及各种免疫保护因子等，1岁以内的宝宝还是母乳为主，辅食是辅助。继续母乳喂养也仍然有助于促进母子间的亲密连接，促进婴幼儿发育。

辅食应该怎么加？

在添加辅食时，家长们应该遵循的基本原则是：每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。添加米粉后，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果泥、粥等。再加一包润乐宝·果缤纷婴幼儿成长营养包在里面丰富口感，补充营养！

敲黑板，划重点！给孩子加的辅食一定不要加盐和糖等调味品，这些调味品对孩子的健康并没有好处，而且不利于孩子养成好的饮食习惯，从小可能就是一个重口味的人，肥胖、高血压高血脂等慢性病的风险也更大。