宝宝辅食添加时间表顺序

宝宝辅食添加的顺序是什么样的？宝宝辅食如何添加？过去很多专家的建议是，开始添加大米米糊，8个月添加蛋黄，1岁添加蛋白。或者先加蔬菜，再加水果。但是近年来越来越多的研究发现，辅食添加并不需要特定的顺序。理论上来说，6个月的宝宝可以尝试添加任何食物。

通常我们第一种添加的食物是铁强化米粉。6个月后的宝宝体内的铁已经消耗殆尽，需要从食物中获取，尤其是母乳宝宝更要特别注意补铁，母乳中的铁含量比较低，从辅食中摄取足够的铁就更为重要。

此外，还要尽早引入铁含量丰富的食物，如肝泥、红肉泥。

添加米粉适应后，就可以相继加入果泥、蔬菜泥、肉泥等食物。

辅食如何添加

刚开始给宝宝吃辅食，可以安排每天1-2次，先从半勺至一勺开始。

宝宝接受程度比较高的话，可以逐渐增加。等宝宝已经适应吃辅食后，可以根据宝宝每次的反应观察宝宝的进食量。

不需要太过纠结宝宝每次吃多少，如果宝宝没吃多少就不想吃了，可以给宝宝喂奶直到宝宝吃饱。宝宝的辅食量会渐渐增加，直到吃整餐辅食。

冲调米粉

可用温开水、温热的母乳或者配方奶来冲调米粉。

参考包装上的指示或按宝宝可接受的稀稠程度来冲调，开始添加时稀一些，待宝宝适应后逐渐增稠。

煮粥

对于煮粥，我并没有根据推荐的熬10倍粥或者7倍粥，我都是尽可能把粥熬到粘稠、软烂。

开始时蔬菜和粥一起打泥，7个月后就开始各种泥混在粥里吃了。

制作各种泥

蔬菜泥：土豆、南瓜等根茎类蔬菜先放在蒸锅蒸熟后，放入辅食机或搅拌机，加入少量水，制成菜泥。菠菜、油菜等叶子菜，洗净后放水中煮熟，然后制作成泥。

水果泥：初期尝试可先将水果蒸熟，放入辅食机或搅拌机，加少量水，制成水果泥。像香蕉、牛油果，可直接用勺碾压成泥。

肉泥：肉洗净，剔除皮、筋膜及脂肪，冷水入锅，水开后及时去除浮沫。煮熟后可搭配蔬菜一起搅拌成泥。单独的肉泥打出来会比较难咽，而且味道也不太好。可以跟淀粉含量高的食物如土豆、南瓜、山药等一起搅打，会得到比较细腻的泥，而且味道也比较容易被宝宝接受。

辅食的保存

刚开始添辅食时，我们是每餐都现做现吃，后来感觉浪费太多时间和食物。

后来就买了一些辅食盒，每天早晨做好两餐的量，用辅食盒装好后放冰箱冷藏，吃的时候拿出来加热一下就可以。

如果你觉得连每天早晨做饭的时间也没有，可以周末做上一星期的量，用辅食盒装好后放冰箱冷冻室，一星期内吃完。

6-7月龄食谱参考

初期我们添加比较多的是南瓜、土豆、山药、胡萝卜等根茎类的食物。

这些食物自身带有甜味，容易做成泥糊状，淀粉含量高，宝宝比较容易接受。而且这些食物搭配度很高，后面也可以跟很多蔬菜和肉类搭配。

6月龄添加食物

谷薯：高铁米粉、土豆、红薯、山药

蔬菜：南瓜、西兰花、胡萝卜、菠菜、白菜

肉类：猪肉

水果：苹果、香蕉

第1-5天：高铁米粉

第6-7天：南瓜泥

第8天：餐1南瓜泥、餐2高铁米粉

第9-11天：餐1土豆泥、餐2高铁米粉

第12-14天：餐1苹果泥、餐2南瓜泥+米粉

第15-16天：餐1西兰花泥+米粉、餐2土豆泥

第17天：餐1西兰花泥+米粉、餐2红薯泥

第18天：餐1红薯泥、餐2西兰花泥+米粉

第19天：餐1红薯泥、餐2胡萝卜泥+米粉

第20天：餐1胡萝卜泥+米粉、餐2红薯泥

第21天：餐1胡萝卜泥+米粉、餐2香蕉泥

第22天：餐1香蕉泥、餐2胡萝卜泥+米粉

第23天：餐1香蕉泥、餐2菠菜泥+米粉

第24天：餐1菠菜泥+米粉、餐2香蕉泥

第25天：餐1菠菜泥+米粉、餐2山药泥

第26天：餐1山药泥、餐2菠菜泥+米粉

第27天：餐1山药泥、餐2白菜泥+米粉

第28天：餐1白菜泥+米粉、餐2山药泥

第29天：餐1白菜泥+米粉、餐2土豆猪肉泥

第30天：餐1土豆猪肉泥、餐2白菜泥+米粉

第31天：餐1土豆猪肉泥、餐2紫薯泥

7月龄添加食物

谷薯：小米、燕麦、紫薯

蔬菜：番茄、莲藕

水果：牛油果、梨、红枣

肉类：牛肉、鸡肉、猪肝、蛋黄

这个月做过的食物有：紫薯山药泥、胡萝卜菠菜泥、番茄土豆牛肉泥、胡萝卜土豆牛肉泥、西兰花土豆牛肉泥、山药红枣小米粥、红枣小米粥、番茄猪肝泥、香蕉牛油果泥、雪梨牛油果、雪梨燕麦粥、苹果燕麦粥、胡萝卜鸡肉泥、胡萝卜土豆鸡肉泥、土豆蛋黄泥、胡萝卜蛋黄泥、菠菜蛋黄泥、莲藕红枣泥、莲藕猪肉泥。

7月龄宝宝可以尝试更多的肉类蛋白质，所以这个月的食物肉类占的比例大一些，同时也继续尝试新的谷物、蔬菜和水果。

食物的可搭配性提高，新添加的食物可以跟以前的食物搭配出更多的口味。各种口味的泥搭配米粉或者大米、小米粥就是营养美味的一餐了！

辅食餐具

在宝宝吃辅食之前，首先想到要买的就是辅食碗、勺子。其实在宝宝学吃饭之前，都是大人在喂饭，所以只需要选择你觉得用的舒服的碗就可以了。勺子最好是软头的，因为宝宝经常爱咬住勺子。当宝宝开始学着自己吃饭的时候，最好是给她准备一套自己的餐具。买餐具之前，先想清楚自己的需求，以免一冲动买一堆然后闲置。

我自己选择餐具主要考虑的下面这几个方面：

1. 材质安全。如果是塑料材质要确定不含BPA，不锈钢材质的最好是食用级不锈钢。

2. 防滑防打翻。但是没有哪个餐具能完全做到，即使是带吸盘的，宝宝想拿起来也是可以做到的，只是尽可能减少打翻餐具的次数吧。

3. 易清洗。作为一个懒人，这一点真的很重要。

4. 使用时间长、使用频率高，最好颜值也高一些。