需要多给孩子吃的食物有哪些

照顾孩子的时候，父母们在孩子们的饮食上面一定要有讲究。那么问题来了，需要多给孩子吃的食物有哪些？一起来看看吧。

“现在孩子有什么吃不到的啊，吃的多，吃的胖，比起我们那个年代，好很多了。”每次听到家长这样的抱怨，小编真的想去摆正这样家长的思想。

孩子现在生活水平提高了不少，同时问题也很多，孩子吃的好，是指营养丰富，而不是大鱼大肉的吃到孩子肥胖、体质虚弱。加重了脾胃负担，孩子也不长个。很多家长知道孩子长个是在青春期，却忽略了从出生到3岁的这段时间，也是发育快速期，同时也是胃青春期发育的铺垫期。

发育快速的时期，孩子需要更多的营养，吃的也会变多，脾胃负担本来就很重，如果家长没有及时的给孩子规范每日的营养，没什么营养不说，孩子的脾胃也变得虚弱，动力不足，这样就会导致孩子的体质变差，发育也不好。

父母压力再大，这3种食物也要给孩子吃，促进发育个头高，脾胃好

第一种食物：首选鸡蛋

鸡蛋在大家的印象中，一直都是很有营养的食物，丰富的蛋白质是家长辅食和饮食的首选。但是鸡蛋是让孩子容易过敏的食物，特别是在添加辅食的时期，一定更要注意。

鸡蛋的口感可能很多孩子并不是很喜欢，家长可以给孩子做一些简单鸡蛋羹、鸡蛋汤、煎蛋等等。但是在孩子小的时候，一天最多吃两个鸡蛋，不然会对孩子的肠胃造成负担。

第二种食物：再选乳清

乳清家长不要随便给孩子喝，要给孩子喝寡糖乳清。寡糖乳清对孩子的脾胃有调理的作用，增加肠胃的有益菌数量，帮助孩子对营养物质更好的吸收；同时寡糖乳清的味道孩子很喜欢，加到孩子的牛奶、米糊中都是可以的。

孩子体质差、不长个，提醒家长要给孩子调理脾胃了。脾胃不虚弱，孩子的营养吸收的好，体质也在慢慢变好。

第三种食物：最后选肉类

似乎现在的孩子肉类都不会缺少了，但是这种肉要多吃鱼肉、鸡肉等含有丰富的蛋白质的，能够给孩子的生长发育提供很多微量元素和营养。当然家长在给孩子选择肉类食物的时候，要新鲜的，脂肪的含量少的。

给孩子吃肉类，要注意荤素搭配，如果孩子已经超重或者是虚胖的话，要注意肉类的摄入量，及时控制孩子的体重，以免因为孩子超重而影响到孩子的生长发育。