茼蒿三文鱼糊的做法

宝宝三文 鱼 辅食怎么做健康好吃有营养？宝妈知道茼蒿三文鱼糊怎么做吗？下面来看看用三文鱼给宝宝做辅食，宝宝越吃越聪明！

娃的胃容量本来就小，当然得吃的好才划算！

每天只给娃灌白粥米饭、不讲究食材搭配的，宝宝肯定不爱吃。

咱们可以变着花样来，想办法让辅食变的更鲜美、更营养！

菜名：茼蒿三文鱼糊

月龄：8 月+

食材：三文鱼30g、铁棍山药50g、中筋面粉30g、茼蒿净菜叶15g

辅料：清水适量

工具：普通锅

制作过程：

1、三文鱼切片后，盖上柠檬片去腥30分钟。

2、山药去皮，切块。

3、辅食机底层放山药块，上层放三文鱼片，蒸20分钟。

4、茼蒿去梗留叶，放入水中煮至熟透。

5、辅食机中加入蒸好的三文鱼、铁棍山药以及煮熟的茼蒿叶，加入150毫升的温开水，搅打成糊。

6、完成咯~

推荐理由：

三文鱼是很好的补脑食材，它的Ω-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g，DHA含量占30%以上，而且又易于被人体吸收和利用。

添加补脑食物时，搭配一些碱性食材，比如山药、芋头、芹菜等。

可以提高宝宝对DHA、EPA等营养元素的利用率。