紫菜豆腐粥的做法 宝宝补钙补碘好帮手

紫菜豆腐粥具体怎么做？紫菜含有丰富的钙、钾、碘、铁、β-胡萝卜素、膳食纤维等，是补碘的好食材。下面来看看怎么给宝宝紫菜辅食食谱。

菜名：紫菜豆腐粥

月龄：8 月+

食材：豆腐50g、紫菜2g、大米粥1碗

辅料：清水适量

工具：普通锅

制作过程：

1、豆腐放入沸水中焯烫2分钟

2、捞出豆腐碾碎

3、紫菜放入无水无油的干锅中略微翻炒一下

4、紫菜盛出碾碎

5、大米粥倒入锅中煮开后放豆腐碎，小火煮2分钟

6、放入紫菜煮至食材软烂即可

推荐理由：

豆腐富含铁，让它成为很好的“最初的辅食”的选择，从6个月左右就可以开始添加豆腐。

紫菜中含有能够促进大脑和神经发育的碘；

紫菜的鲜味也深受小朋友的喜爱，为这道辅食增味不少。