木瓜煲红枣莲子

原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法:

1.红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用。

2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

功效：木瓜是民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化 不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，红枣配上莲子，还有调经益气，滋补身体的作用。

什锦海鲜粥

材料：鱿鱼150克，海瓜子200克，水6杯，虾仁150克，带子(鲜贝)100克，姜丝少许，白饭3杯，盐、鸡精、胡椒粉、麻油各少许。

做法：

1、鱿鱼切片，海瓜子侵泡1小时使其吐沙，再以滚水将其煮至壳打开捞出，虾仁洗净，挑去肠泥，带子洗净备用。

2、取一深锅，倒入6杯水煮开后，加入白饭继续煮15分钟，加入做法1的虾仁，带子、姜丝和所有调味料再继续煮2分钟。

3、最后再加入做法1的其余材料再次煮开即可。

功效：各类海产品含有丰富的蛋白质，可促进乳腺发育，提高女性性激素水分，增强体质。

莲藕花生煲排骨

材料：莲藕500克，排骨500克，花生100克，红枣10颗，姜2片，盐适量。

做法：

1、花生、排骨均洗净，水浸1小时，沥干水分。

2、莲藕洗净，红枣用刀拍松，去核。

3、取汤煲注入清水12杯，放入花生、莲藕、红枣、姜煲滚，加入排骨再煲15分钟，改慢火煲2小时。

4、取莲藕切片，放回汤内下盐调味即可。

功效：此款美食可提供丰富的植物蛋白，补血养性，活血化瘀，配合适当的按摩，能让体质瘦弱的“太平公主”，成为丰润性感的“红桃皇后”。

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