产后奶水不足怎么办？

有妈妈刚孩子出生没几天，奶水很少，就很着急，特别焦虑，问怎么办？

其实，妈妈们，刚出生的时候奶水少很正常的，反而是心情焦虑对身体和下奶都不利呢。

今天就来说说这个问题，这样的情况很多见，不要太担心，一个方面，宝宝的胃容量在这个时候是很小的，刚出生的宝宝胃容量才一个弹珠大小，10天差不多，一个兵乓球大，到1-3个月才有橘子样大小，所以，不要怕不够，其实都是够的。

再退一步说，其实前几天宝宝即使是没有奶喝，他自身也有储备。我就有一个同事，出生就没有奶水，每天宝宝只能空吸，吸了两三天，才有奶，照样后来有奶了，后面就充足了。

所以，千万对自己要有信心！

另外，几个增加奶水的方法来分享下

1、多吸

早开奶很重要，一般建议出生15分钟到2小时以内就可以让宝宝早开奶了，在这个时间段，让宝宝早吸允就容易下奶，只有让宝宝多吸多吸，才会下奶，因为多吸了以后才会刺激泌乳中枢泌乳。

多吸多吸，产奶才会多，随着宝宝的胃容量而逐渐增加。不吸不吸，泌乳中枢就慢慢调整奶少起来，甚至就没有了。

2、保持心情愉快

好的心情才能产奶，所以，越是对自己有奶有信心，奶就会慢慢多起来。越是焦虑、心情郁闷，越是奶会少。所以很多妈妈本来奶还有，因为月子里和婆婆妈妈关系不好，甚至是老公不理解，受了气，反而一下子就没有奶水了就是这个原因。

3、坚定的信心

信心非常重要，很多妈妈都是开始比较少，因为宝宝的需要量本来就少，之后慢慢多起来。坚定的信念，是持久的动力。

4、多喝汤水，注意营养

汤水多喝就好，把上面的油撇掉，喂奶前可以喝点汤，哪怕蔬菜汤都可以，也能有刺激的。