西兰花是维生素C的另一种来源。它还含有有效的抗氧化剂,如萝卜硫素。 由于这些原因,定期进食以支持免疫系统健康是一个很好的选择。
红薯含有丰富的β-胡萝卜素,这种抗氧化剂使土豆的皮肤呈现橙色。β-胡萝卜素是维生素A的来源。它有助于使皮肤健康,甚至可以提供一些保护,防止紫外线(UV)对皮肤的伤害。
菠菜可以增强免疫系统,因为它含有许多必需的营养素和抗氧化剂,包括:黄酮类化合物、类胡萝卜素、维生素C、维生素E。研究还表明,黄酮类化合物可能有助于预防健康人群中的普通感冒。
人们在各种菜肴和甜点以及茶中使用生姜。根据一篇综述,生姜具有抗炎和抗氧化作用,可能对健康有益。但是,需要更多的研究来确认它是否能有效预防疾病。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
宝宝按摩增强抵抗力
如何让宝宝变得强壮(运动篇)
如何让宝宝变得更强壮(饮食篇)
如何添加辅食增强宝宝抵抗力
如何增强宝宝抵抗力?
如何提高孩子的免疫力
杜仲怎样吃补肾
乌龟和什么炖汤最好
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
蔬菜汤下奶做法
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!