宝宝辅食可以吃这些

宝宝吃的食物需要非常注意，尤其是在宝宝可以吃辅食的时候，你知道宝宝辅食可以吃些什么吗？今天小编就来给大家介绍这款辅食！

山药的蛋白质含量比一般根茎食物要高，热量却比较低。它含多种益于宝宝健康的营养成分，比如淀粉酶可促进消化，黏蛋白可保护细胞壁，胆碱能增强脑神经传递功能。蒸熟的苹果山药泥具有收敛作用，可用于止泻。

关于这道辅食

菜名：苹果山药米粉

月龄：适合7M+宝宝

食材：铁棍山药70g、苹果50g、婴儿米粉15g

工具：菜刀、菜板、辅食机、蒸锅、碗、勺子、研磨碗

制作步骤

1、山药、苹果洗净，去皮后切成小丁，如果隔水蒸15分钟

2、将熟山药块倒入料理机，加150ml温开水打成糊状

3、米粉用温开水调成糊，与山药糊一起搅拌均匀

4、将熟苹果块用研磨碗或小勺刮出适量细沙，拌入山药米粉糊中即可

5、完成咯~

食物营养解说—水产干货篇

鮟鱇

鮟鱇食用价值较高，富含胶原蛋白、维生素A、维生素C和钙、磷、铁等多种微量元素，鮟鱇可利用性很高，尾部可供烹饪或制成鱼松，鱼肚、鱼籽亦可烹饪食用，鱼肝可提取鱼肝油，鱼骨可加工成鱼粉。但为避免过敏，建议在宝宝肠胃和免疫功能发育更加完善的7月龄后再适时添加。

适合月龄：7M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。