宝宝辅食不可乱搭

宝宝辅食添加是门大学问，什么时候添加？怎么添加？这篇文章非常值得妈妈们一读。

辅食种类繁多，在辅食的制作过程中，有些食材不能随意搭配在一起食用。下面，就给大家介绍几种常见却不能混搭的食材，以防在制作辅食时对宝宝产生不利影响。

辅食搭配禁忌。

1. 竹笋&豆腐

竹笋含丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素等，有助于肠道蠕动。豆腐也富含植物蛋白、钙等元素，对宝宝发育十分有利。但二者同食会破坏彼此的营养元素，过多食用，还会产生结石。

2. 胡萝卜&萝卜

其实，胡萝卜和其他萝卜是不能一起食用。因为胡萝卜中含有一种酵素，能破坏维生素C，与其他萝卜同食，易将维生素C都破坏掉。

3.韭菜&菠菜

韭菜温阳补肾，菠菜蛋白质丰富，但二者都属于流食性蔬菜，有促进润肠通便的作用。如果一起食用过多，会造成宝宝腹泻等后果。

4. 猪肝&番茄

西红柿在加热后易使维C流失，猪肝中的铜和铁元素更加会加快其维C流失，使西红柿失去营养价值。妈妈在喂食时，要将二者错开，以防丧失营养。

5. 水果&鱼肉

鱼肉和鞣质的水果一起食用时，会刺激黏膜，生成一种难以消化的物质。过量食用会造成呕吐、腹泻等症状，所以妈妈在喂宝宝时，要注意将两种食物的食用时间间隔开，以防引起不适。

刚开始添加辅食需要注意什么？

• 应从添加富含铁的辅食开始，第一口辅食首选强化铁营养米粉。

• 如果宝宝这几天拉肚子，建议暂时延后添加。

• 建议用婴儿软勺喂辅食，最好不要用奶瓶喂。

• 添加辅食初期，建议先给孩子喂辅食，紧跟着正常喝奶。

• 每种新食物第一次吃时，建议喂一勺(2-3婴儿勺)就够了。

• 一岁前都不建议辅食加盐，包括酱油、味精、醋等在内的调味品都不建议。可添加少许食用油，尽可能少糖。

科学搭配辅食妙招。

1. 白色食材：钙、磷、铁等微量元素丰富，还含有大量蛋白质，清热润燥，有助于改善宝宝的呼吸道。

2. 黄色食材：含有膳食纤维、维生素、蛋白质等物质，除了有助于保养宝宝脾胃、帮助消化等优点，还能起到舒缓宝宝情绪的作用。

3. 黑紫色食材：除了含有维生素、矿物质以外，不饱和脂肪酸含量也颇多，有助于提高宝宝智力。

4. 绿色食材：纤维素、维生素具足，促进肠道蠕动，保护宝宝肠胃，并且帮助宝宝发育。

5. 红色食材：铁含量充足，同时，氨基酸、蛋白质、维生素等元素也十分丰富，有助于防止贫血、帮助宝宝提高免疫力和视力。

除了要避免忌讳外，巧妙借助辅食机，在辅食中加入两到三种颜色不一的食物，以此来保证宝宝的成长发育，也非常重要，家长们快收藏吧。