材料:乌鸡半只、黄芪25克、党参15克,枸杞子15克。
做法:
1、乌鸡洗净后切块,加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀。
2、铺上党参、黄芪、枸杞子,隔水蒸90分钟即可。
功效:补中益气、养血生津。主治流产后身体虚弱。
材料:鸡蛋1-2个,虾皮和橄榄油适量。
做法:虾皮洗净浸泡下,鸡蛋打入碗中,加适量的开水拌匀,放入虾皮和少量橄榄油,隔水小火蒸熟即可。
功效:虾皮和鸡蛋的搭配会有营养且容易消化,特别适合流产后妈妈食用。鸡蛋羹和虾皮的味道融合,更能增加产妇的食欲。
材料:花生米100克、干红枣50克
1、花生米温水泡半小时,取皮。
2、干红枣洗净后温水泡发,与花生米皮同时倒入锅内,倒入泡花生米水,加适量清水。
3、小火煎半小时,捞出花生衣,几适量红糖就可以了。
功效:养血补血。适合小月子期间身体虚弱和血虚的女性。
材料:小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。
1、先将红枣,桂圆去核,赤豆,桂圆用水稍微浸泡两个小时。
2、然后将小米,红枣,桂圆,赤豆,一同放入锅中用文火慢慢的熬煮,粥稠之后加入红糖就可。
功效:流产后多吃可促恶露的排出,并可补气血,实是小米粥之中大补之上选。
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