孕妇皮肤干燥吃什么好

冬季天气很干燥，很多的孕妈孕期会出现的烦恼就是皮肤干燥，严重还有起皮、裂痕的情况，任何护肤品都不起作用的例子。那么为什么冬季孕妇会出现皮肤干燥呢？孕妇怀孕期间怎么保养皮肤呢？一起来看看吧！

为什么冬季孕妇会出现皮肤干燥呢？

首先是环境因素，冬季空气湿度降低，尤其在北方，之外寒冷干燥、室内因为有暖气也是干燥。如果孕妇再稍不注重养护，皮肤很容易干燥起皮。

然后还有孕妇体内激素水平变化造成的。女性怀孕后体内激素水平变化影响皮肤，有些孕妇皮肤会变得更光滑细腻，有些孕妇反而会变得敏感粗糙，甚至会出现妊娠痒疹等。

孕妇皮肤干燥很可能进一步导致孕妇长斑，就是我们常说的妊娠斑（蝴蝶斑）。身体上的皮肤干燥、缺乏弹性则容易长妊娠纹。而妊娠斑和妊娠纹在产后也很难或者根本不会消失，影响美观。

可见，孕妇怀孕期间进行合理的皮肤养护非常重要。日常一些常见的果蔬对养护皮肤，补水保湿等就有明显的效果，而且还能满足孕妇孕期补充各种维生素的需求。今天我们就来分享下，都有哪些果蔬适合冬季食用，起到保养皮肤的奇效。

苹果

口味酸甜适中，而且富含的营养成分很全面，美容功效也是毋庸置疑的。食用苹果可以帮助孕妇排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，还能使肌肤红润有光泽。对孕妇来说还具备开胃、助消化的功效哦！

西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更重要的是热量低，糖分低，是孕妇预防体重增长过快的好帮手，而且经常吃也无需担心血糖升高的问题。

奇异果

最大的优点是很有相当丰富的维生素、果胶和过酸，能为皮肤补充养分、预防黑板，起到预防妊娠斑的效果，让孕妇皮肤保持白皙细腻。同样，奇异果还有降低胆固醇，消食开胃的功效。

火龙果

火龙果是一种低热量高纤维的水果，孕妇经常吃可以预防孕期便秘。减少毒素在体内堆积，让皮肤保持良好状态。

柠檬

很美爱美女性都知道柠檬的内容功效，所含营养成分能有效抑制黑色素，美白皮肤，让皮肤紧实有弹性。此外，孕妇经常喝柠檬片泡的水，可以有效缓解孕吐症状。

枇杷

枇杷除富含维生素C和B族维生素外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等，其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高，其中胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，是维生素A安全来源。经常吃还有明目的效果，将来宝宝出生后眼睛也更有光彩。，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，孕妇坚持每天吃一两根香蕉，能保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，孕妇还可以用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效，健康又护肤。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，有滋润皮肤的作用，因此又被称为“美容维生素”。

燕窝

燕窝含有封堵的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素：钙、磷、铁、钠、钾、赖酸、胱氨酸和精氨酸等特有的营养成分，常食用不仅可以保持皮肤光泽、使皮肤不易干燥，还能很好的促进血液的循环，调节身体循环，充分补充多重营养。

大家还有什么适合冬季吃的美容养肤的美食推荐？欢迎在评论区留言给我们！孕妇水嫩嫩，生的宝宝才更美丽、聪明、可爱！