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小月子第二周食谱不知道吃什么就按这个食谱做

2018年12月13日 11:10 阅读次数：1801

标签：产后恢复小月子食谱产后注意事项

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人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。在坐小月子期间，饮食的安排也是很重要的，那么小月子第二周食谱是怎样的？

1

第一天

早餐：小米红枣红枣粥+花卷

午餐：新鲜香菇老鸭汤面+蚝油芥兰

晚餐：紫菜蛋花汤+紫米白米红枣饭+白灼虾

夜宵：黑芝麻黑米黑豆鱼胶奶昔

小月子第二周食谱不知道吃什么就按这个食谱做1

2

第二天

早餐：素炒杏鲍菇+瘦肉干贝粥

午餐：药膳鸡汤+紫米白米饭+瘦肉炒茭白

晚餐：药膳鸡汤汤面+腐竹山药荷兰豆

夜宵：热牛奶

小月子第二周食谱不知道吃什么就按这个食谱做2

3

第三天

早餐：鲜虾蘑菇青菜粥

午餐：排骨玉米汤+藜麦白米饭+鱿鱼炒西芹

晚餐：西红柿蛋花汤+米饭+红烧猪手+清炒番薯叶

夜宵：五红汤炖花胶

小月子第二周食谱不知道吃什么就按这个食谱做3

4

第四天

早餐：核桃粥+煮鸡蛋

午餐：黄焖勺鸡+黑米饭

晚餐：腰花汤+二米饭

夜宵：黑豆红豆豆浆

小月子第二周食谱不知道吃什么就按这个食谱做4

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