补气血的食物有哪些？气血两虚吃什么补最快？职场“老干部”须知

补气血的食物有哪些？气血两虚吃什么补最快？这是不少职场“老干部”常常关注的两个问题。随着社会的高速发展，竞争日益激烈，越来越多的职场人士因长期熬夜、缺少睡眠、饮食不规律等原因导致气血两虚，这才想起要重视养生，关注补气血问题。

那么，气血两虚有哪些表现？为什么职场“老干部”容易气血亏虚？

气血两虚，是指气血均亏损不足的证候，多由久病不愈、气血两伤所致。可因气虚不能生血而致血虚，亦可因血虚而致气虚。气血两虚一般表现为：少气懒言、神疲乏力、自汗、眩晕无力、心悸失眠、面色淡白或萎黄等。

而职场“老干部”多是因疲劳过度、耗伤气血，因而导致的气血两虚。《素问·举痛论》曰：“劳则气耗。”《素问·宣明五气篇》曰：“因劳致虚，日久成虚劳，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是为五劳所伤。”疲劳过度，耗伤脾气，脾气虚导致化生气血不足，因而出现身倦乏力，脘闷纳呆。劳心耗血，心失所养则出现心悸、失眠、头晕无力。

出现了气血双虚当然需要尽快补气血，以使气血充盈，恢复健康。那么补气血的食物有哪些？气血两虚吃什么补最快？

若论补气血的食物有哪些，相信大家都能说出个一二三四，热爱养生的人甚至可以说出一长串，如黑芝麻、红枣、桂圆、乌鸡、羊肉、黑木耳、猪肝、黑豆、莲藕、山药、枸杞等等。

但对于气血两虚吃什么补最快？许多人仅知道药补比食补快，却并不清楚吃什么药补最快。因为补气的中药有许多，如人参、党参、黄芪、白术、山药、红景天等；而补血的中药同样有许多，如当归、地黄、白芍、阿胶、制首乌、龙眼肉等等。

这么多中药，如何选择呢？人参是大补之物，许多人都知道，但却少有人知道，人参并不适合日常滋补，仅适合久病、大病之人；党参与人参药性相似，却功效较弱；白术主要是补脾气，功能健脾燥湿等等。

那么到底气血两虚吃什么补最快？古代中医名家早已告诉我们，黄芪乃“补药之长”、“补气诸药之最”、“补气之要药”，且黄芪能通过补气生血从而达到补血的目的，盖因“有形之血不能自生，生于无形之气故也”。

气血两虚用西医的话来说就是免疫力低下，而现代医学研究也证明，黄芪所含主要成分黄芪多糖可以提高人的免疫功能，尤其是非特异性以及体液中的免疫功能。而其他成分如皂苷等除了可以增加人的免疫力之外，还可以提高人的能量，能够抗疲劳。

由此可见，职场“老干部”们不必再问补气血的食物有哪些，因为黄芪就是气血两虚吃什么补最快这个问题的答案。

但黄芪怎么用对黄芪的功效发挥影响巨大！大家熟悉的黄芪片泡水喝，仅能发挥三四成功效出来，而且黄芪自古以来又分为生黄芪和炙黄芪，生黄芪偏于托毒敛疮，补气血功效较弱；而炙黄芪偏于补气，长于补气生血。

那黄芪怎么吃最好？市场占有率最高的扬子江药业的黄芪精口服液，就是蜜炙黄芪经独特工艺提取而成，能够将黄芪的有效成分多糖和皂苷最大程度析出，因而滋补功效更完善，药效吸收也更好。而且黄芪精口服液服用方便，还可以佐餐，追求高效率的“老干部”们可以随时服用，不用费心思琢磨补气血的食物有哪些，更不用担心耽误工作或者生活。