补气血的食物有哪些？一文读懂怎样快速补气血！

说起气血，很多人觉得既熟悉又陌生。熟悉的是想必很多人听说过气血不足、气血亏虚，讨论过补气血的食物有哪些、怎样快速补气血等问题，陌生的是觉得气血二字高深莫名，对它的理解有些云里雾里不明白。

其实气血之于人体，就像汽油之于汽车一样，一旦匮乏则无法正常运行。《黄帝内经》云:“气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。中医理论认为，人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血，气血不正，五脏皆病。

简单来说，就是一旦气血不足，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲乏无力、心悸气短、发育迟缓等；血虚则表现为面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、视物昏花、失眠多梦、健忘心悸等等。如果已经有这些症状，补气血的食物有哪些就是一个三餐都需要关注且慎重对待的问题了。

并且，长期的气血不足还会造成免疫力低下，容易反复生病，如感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、肺炎等呼吸系统疾病，以及消化不良、肠胃炎等消化系统疾病。因此，想要有一个健康的身体，必须要弄明白补气血的食物有哪些，以及怎样快速补气血等问题，只有气血充盈，才会精力充沛，才能更好的工作和学习。

那么，补气血的食物有哪些？怎样快速补气血呢？

老百姓通常讲“吃啥补啥”，中医总结出来的食疗规律，也有“以形补形，以脏补脏，以色补色”说法。按照这个理论，补气血的食物有哪些就很好回答了。日常生活中常见的食物如红枣、红糖、黑芝麻、桂圆、山药、黑豆、枸杞、牛羊肉、鱼虾、乌鸡、猪肝等等，这些食物或多或少都具有补益气血的功效。但食物毕竟不是药，发挥效果比较慢，需要长时间的坚持才能慢慢塑造健康的身体。而现代高压力快节奏的生活，人们并没有那么多的时间和精力来通过食疗改善气血。

除了食疗外，怎样快速补气血呢？众所周知，人参大补气血，但人参更适用于重病之人，具有回阳救逆之功效，并不适合日常滋补。那么还有哪味补气血的中药见效更快呢？黄芪，历来被称为“补药之长”、“补气诸药之最”，不仅药性更温和，不容易出现虚不受补的情况，而且价格更亲民。

在许多中医经典补气血方剂里，黄芪都是经常用到且占据重要作用的药材，如黄芪当归补血汤，乃是中医补气补血的第一良方，至今仍在临床被广泛应用。该方中以补气要药黄芪为君，且黄芪用量5倍于当归，皆因“有形之血不能自生，生于无形之气故也”，认为重用黄芪重在补气生血从而补血。

另有补中益气汤、黄芪桂枝五物汤等也是重用黄芪，以达到气血双补的目的。因此，要说怎样快速补气血，黄芪是一味补气良药，若论补气，当属第一。是否黄芪泡水可以快速补气血呢？不然。

生黄芪泡水更偏于托毒敛疮，补气功效弱。而经过炮制后的蜜炙黄芪则更增添了滋补的功效，如扬子江药业的黄芪精口服液便是蜜炙黄芪经过独特工艺提取而成，相较黄芪泡水只能溶出有效成分多糖、仅能利用黄芪三四成功效而言，黄芪精口服液可以完整析出黄芪的两大类有效成分——多糖和皂苷，完整的保留了黄芪的功效，且能够溶在汤里、水里佐餐服用，不仅保证了药效的吸收，还完全满足了现代人方便快捷、安全健康的追求，可以说是快速补气血的最佳拍档。