宝宝第一口辅食怎么选？

经历过我家熊宝从母乳过渡到辅食这个阶段，本辣妈也算是小有经验了，为了给各位姐妹们提供更多实货，全程跟上宝贝成长需要的营养不走岔路，今天本辣妈就和大家仔细说说宝贝的第一口辅食到底怎么选~

很多妈妈认为第一口辅食当然选米汤、果汁啊，咀嚼吞咽没有难度，还能适应宝宝的消化系统，是一个非常好的过渡。妈妈们可能是电视、小说看多了，电视剧里演的给宝贝喂米汤那全是因为当时条件太过困苦，实际上自制米汤里所含的营养元素大多是碳水化合物而已。而宝宝在大概6个月出现添加辅食的需求时，也是在告诉麻麻们一个重要信息：本宝宝身体里的铁质快要消耗殆尽啦，还有很多营养成分都需要快快补充才能健康长大~~~

所以迅速帮助各位麻麻们纠正一个误区：类似米汤这样“天然营养”的自制品，在很多方面都满足不了宝宝身体、大脑发育需要噢！而“铁”扎扎实实成为宝宝幼年阶段神经发育的关键元素，强化铁元素在辅食里的“大佬”地位，真的是妈妈要牢牢记到小本本上的！

强调富含铁元素的辅食，

真的有那么重要吗？

辣妈有个“土豪”朋友，每天给她家宝宝喂的奶量充足、辅食类型也多种多样，但宝宝有段时间皮肤口唇都很白，医生检查后表示“血红蛋白卵”低啦，要补铁！嗯？朋友立刻想到鹅肝是补铁神器，来一打。但动物肝脏里的激素、农药、重金属多，喂给宝宝其实很危险。

而婴幼儿缺铁性贫血目前在我国达到20%的比例，如此容易缺乏的铁元素到底重要到什么程度呢？辣妈正经的说：它会直接影响宝宝的大脑神经系统发育，就是影响宝宝的智力程度，而且这个过程是不可逆的。缺铁还会因为影响肌红卵白分解和一些酶的活性，影响宝宝全身各器官。

其他营养相对好补充，最复杂也难补充的就是铁元素了，不仅人体不能合成需要从外界补充，即使选到了含铁量丰富的食物，也要去讲吸收效率如何。之前熊宝就因为铁吸收不好，每回便便都带绿色…所以关键还是要选富含铁吸收率又高的辅食。

米汤果汁不适合，

宝宝辅食到底如何选？

那么到底怎么选呐？来，看权威的说法~根据我国最新的膳食指南建议，婴儿满6个月即可添加辅食。其中铁强化米粉是雷打不动的优先添加项。很多妈妈说那可以自己磨米粉啊,可惜的是它没有强化铁，所以我们才需要购买标准化生产的铁强化营养米粉啊！

而且除开铁元素，钙、锌、维生素等各种营养成分也是宝贝急迫需要的，以前那种渐次缓慢引入食物种类的观念其实是不对滴。因为澳洲国家健康与医学研究会已经推荐啦，辅食添加应该以高铁食物开始同时需要高营养密度且多种多样的食物。热爱自制营养米粉的宝妈，真的能确保宝贝的营养摄入都到位了吗？