宝宝吃配方奶外还吃什么

我的孩子已经已经满6个月了，准备添加辅食，除了每天吃配方奶，还应添加多少辅食？1岁到3岁如何安排孩子饮食？

每个孩子的食量是有差异的。《中国居民膳食指南（2016）》建议，添加辅食前，主要是奶类食物，就是母乳或者配方奶。

7—9个月

奶量600毫升以上，谷类食物根据需要而定（40克左右），蔬菜和水果也视需要而定，蛋黄或鸡蛋一个，肉禽鱼50克，植物油5—10克。

10—12个月

奶类600毫升以上，一定量谷物食物（＜100克），蔬菜和水果按需而定，鸡蛋1个，肉禽鱼50克，植物油5—10克。

1—2岁

继续母乳喂养或者配方奶500毫升。每天的食品量逐渐达到谷类食物100—125克，动物性食物100克，蔬菜和水果各150克，植物油20克。建议每月选择猪肝75克，或鸡肝50克，或羊肝25克，分几次食用。每天食盐摄入要＜1克。

2—3岁

乳制品500毫升，谷类食物85—100克，薯类适量，动物性食品50—70克，蔬菜200—250克，水果100—150克，大豆5—15克，植物油15—20克。建议每月选择猪肝75克，或鸡肝50克，或羊肝25克，分几次食用。每天食盐摄入要＜2克。

1—3岁应该每天3顿主食2顿加餐。