冬季宝宝辅食吃什么？

现在进入冬季了，天气比较冷，任谁都想在被窝里多待上几分钟，所以在制作辅食方面最好是简单快手就能出锅，还不失营养的。

冷冷的冬天，宝宝每日的光照时间不仅会变少，在运动上也会大大的减少，而且冬季天气比较干燥容易上火，所以冬季宝妈最好给宝宝吃些清火去燥易消化的辅食。

让宝宝舒舒服服的过整个冬天。

自从宝宝6个月开始添加辅食后，宝妈在带娃方面就会变得更累，本身睡眠就不太规律，遇上大冷天的更是想在被窝里多待几分钟，所以能用最短时间做出的营养美味的快手辅食，就成了妈妈们最大的救星，今天小编也为宝妈收集了几道简单快手的营养辅食，特别适合冬季做给6个月的宝宝吃，就算你是厨房小白也能一看就会。

看到的宝妈赶紧收藏起来以备不时之需吧！

一、苹果山药泥（6个月宝宝）食材：苹果、山药

1. 将山药洗净削去外皮，切成小片再装入盘中，再把盘子放入锅中隔水蒸熟，给山药去皮的时候记得带上手套，不然手会很痒，蒸好后用筷子轻轻刺下山药，能轻易刺穿就表示山药熟透了

2. 将苹果洗净去皮，去掉中间的果核，切成薄片装入盘中，再放入锅中蒸熟，山药和苹果可以一起蒸比较方便，就是苹果比较容易熟也比较容易氧化变黑，所以可以等山药蒸蒸几分钟后再放入苹果3. 蒸好后将苹果和山药用料理棒打碎就可以给宝宝吃了，如果宝妈不放心的话，还可以用过滤网过滤一次再给宝宝吃，这样会更细腻一些。

功效：山药性质温和含有大量的淀粉和维生素等营养元素，不仅易于宝宝消化和吸收，还不会增加宝宝的肠胃负担，也是健脾养胃的好食材，坚持吃一段时间，宝宝的肠胃功能会有所改善哦。

苹果富含丰富维生素和果胶，热量低易被人体吸收，苹果还有记忆果的美称，宝宝多吃能增进记忆促进大脑发育，让宝宝更聪明，还能预防宝宝便秘。

这两种食物的搭配味道酸酸甜甜的特别有食欲，宝宝也会很喜欢吃的。

二、红枣苹果米粉（6个月宝宝）食材：苹果、红枣、米粉

1. 将苹果洗净去皮，对半切开去掉中间的核，切成薄片转入碗中，隔水上锅把苹果蒸熟，时间不要太久，以免苹果中的营养流失掉，在蒸苹果的时候我们开始准备其他食材，可以节省时间

2. 将红枣洗净用温热的水泡至发胀，然后撕去红枣的外皮，再去掉中间的籽切成小块，放入辅食机中，再加入刚刚蒸好的苹果一起搅碎成泥备用，宝宝肠胃消化能力比较弱，红枣皮影响宝宝消化，所以建议要去掉

3. 将宝宝米粉冲泡开来，再加入红枣苹果你搅拌均匀就可以给宝宝吃了，不要一次性全部加进去，要是宝宝不喜欢吃就浪费了，一点点加，尝试性调成宝宝喜欢的口味

功效：红枣是天然的维生素丸营养价值丰富，能提高人体免疫力，经常食用红枣的人，有补脾胃养气血的功效，所以冬季用红枣来进行食疗是非常不错的选择，红枣带有自然的甜味，能刺激宝宝的味蕾，让宝宝爱不释手，而且加上苹果的搭配味道清甜，添加在辅食里面再合适不过了。

三、南瓜泥（6个月宝宝）食材：南瓜

1. 将南瓜去皮后洗净，再切成小丁，南瓜皮连着的地方有点硬，可以多切掉一点，这样里面的南瓜也会更甜一些，还有挑南瓜的时候最好选用老南瓜，营养和味道都会更甜一些2. 将切好的南瓜装入碗中隔水上锅蒸熟，再用汤匙的背部压成泥即可给宝宝食用，或者宝妈可以把弄好的南瓜泥加在宝宝的米粉中给宝宝吃，这样吃起来味道不会太甜，宝宝也更爱吃

功效：南瓜是全能型营养食物，宝宝常吃对身体有好处，尤其是南瓜中维生素A，能够保护宝宝的视力，还能提高宝宝身体免疫力，对于刚开始添加辅食的宝宝，南瓜就是最好的选择，南瓜自带清甜的味道，口感细腻容易消化，还不会增强肠胃负担，冬季比较干，许多小宝宝都会出现不同程度的嘴唇干裂，皮肤干燥等状况，吃些南瓜就能有效的缓解这些症状，还能使宝宝的生长发育维持健康的状态。