宝宝吃饭时的禁忌 必须注意这9大禁忌

关于孩子吃饭的问题，一直是父母最大的问题，孩子吃饭要注意哪些禁忌？对于年轻父母而言，孩子不好好吃饭，一直是个老大难的问题。孩子在吃饭的过程中，不知不觉可能会出现各种不良习惯，父母平时就需要多加注意，及时发现并帮助孩子改正。

一般来说，孩子吃饭时有下面这样的“9大禁忌”。

第一“禁”：偏食

“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭！”

“宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完！”

面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，比如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧孩子挑食、偏食现象；而如果父母本身就挑食的话，孩子就会“有样学样”，更加挑食。

现行条件下，父母可以参考以下方法解决孩子偏食问题：

1. 让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。

2. 限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。

3. 进餐时间少于25分钟，每餐间隔3.5~4小时。

4. 慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：1变为2：1或更多。

5. 当孩子出现推开饭碗、哭闹、转头等行为，家长可以采取暂时隔离法——移开食品，把孩子放进餐椅不理她（他）。

6. 到菜场或超市，由孩子决定采购食品。

7. 让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物，有时需要15次。

8. 用趣味名称称呼食品。

9. 营造快乐进食气氛，反之要有相应惩罚。

10. 不买不希望孩子吃到的食物。

第二“禁”：蹲食

蹲食对于孩子的危害是巨大的。

蹲着吃饭，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠中气体不能上下畅通，造成上腹部胀满，加上蹲着不利于血液对胃的供应，因而会影响食物的消化吸收。

此外，蹲着吃饭，把碗碟放在地面上，人们走来走去或遇刮风时，都会把尘土扬起落到饭菜上，尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物，极易引起疾病。

因此从卫生保健角度来讲，蹲食这种不良习惯要纠正。

第三“禁”：暴食

当宝宝出现呕吐、腹胀、胸闷、厌食等肠胃疾病的症状，很有可能就是因为暴饮暴食。

这时，比较适合采用以下食补验方：

1、脱脂奶

将牛奶煮沸，冷却后去除表面漂浮的脂肪膜，反复几次后即成脱脂奶。可治疗宝宝呕吐，但不太适合婴幼儿。

2、苹果泥汤

将熟透的苹果捣成泥状，放入淡茶中。苹果纤维较细，对肠道刺激小，富含的果胶有收敛作用

3、淡茶水

少量红茶用开水冲泡，每天给宝宝饮4-5次，对急性肠胃炎有很好疗效。

4、胡萝卜汁

新鲜的胡萝卜洗净捣碎，加少量水煮10—15分钟，过滤后再加水和少量白糖，煮沸后倒入容器中，隔水煮10分钟即可饮用。

5、山楂、大米、红糖汁

将山楂在沙锅内煎成浓汁，然后放入大米、红糖煮粥，上下午给宝宝食用。切忌空腹食用。

第四“禁”：咸食

最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，都不宜摄入过多的盐。饮食应该以清淡为主。

据调查统计，儿童在婴儿时期经常吃过咸的食物，更加容易患上高血压、呼吸道感染等疾病。吃得过咸，还会直接影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌。

为了孩子的身体健康，最好避免梅干菜、咸鱼和腊肉等食物的摄入。

此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱（大酱）、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等，也应该尽量避免。

第五“禁”：快食

目前在少年儿童中普遍存在着吃饭过快的现象，尤其是早餐和午餐。

研究人员指出，进食过快不利于孩子身心健康。

吃得过快，食物没有被充分咀嚼，这会加重胃肠的消化负担，从而延长消化时间，降低营养被消化吸收的比例。

此外，吃得过快，还容易导致饮食过量，从而造成肥胖。

一般来说，孩子吃每顿饭的时间最好不要少于20分钟。

第六“禁”：甜食

小孩子虽然喜欢食用甜食，但糖其实不宜多吃。

过多吃糖会使宝宝营养不良，消耗宝宝体内的钙，也容易引起龋齿。不仅如此，食用过量的糖还会削弱人体抵抗力，使宝宝容易患各种疾病。

那么孩子究竟每天吃多少才合适呢？

近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。

第七“禁”：看食

边吃饭边看电视有多种坏处，如容易影响食欲，影响食物的消化、营养的吸收等等。

所以在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看；如果一定要看电视，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。

第八“禁”：走食

一方面，乘车走路吃东西很不卫生，久而久之会影响身体健康。

另一方面，乘车、走路时吃东西，孩子的大脑既要指挥消化系统，又要指挥运动系统，精力分散，因而往往咀嚼不细，消化不好；还会发生呛食、咬舌等情况，使食物误入气管，引起气管异物。

家长必须特别注意，不要让孩子走食，防止意外的发生。

第九“禁”：笑食

小孩吃食时嬉笑打闹，会造成器官吸入异物，造成窒息，应及时用急救法快速排出异物。

1、儿童急救法：

孩子俯卧在两腿间，头低脚高，然后用手掌适当用力在患儿的两肩胛骨间拍击4次。拍背不见效，可让患儿背贴于救护者的腿上，然后，救护者用两手食指和中指用力向后、向上挤压患儿中上腹部，压后即放松，可重复几次。

2、站位急救法：

救护者站在患者身后，用双臂围绕患者腰部，一手握拳，拳头的拇指侧顶在患者的上腹部（脐稍上方）；另一手握住握拳的手，向上、向后猛烈挤压患者的上腹部。挤压动作要快速，压后随即放松。