坐月子姜要怎么吃好 姜米茶

食材：姜1块、大米150克、食盐1/3茶匙、水适量

做法：

1、将姜去皮拍烂。

2、大米洗干净之后，晾干。

3、将大米倒入锅中，用小火烘热，不断翻动，将米的水分烘干。

4、等大米水分烘干之后，放入姜，换成中火，一起翻炒。

5、等到米稍微变成黄色的时候，再换成小火炒到金黄色。

6、锅中倒入适量的水，淹没食材并超出一半的水量为宜，用大火煮开之后，换成小火再煮10分钟。

7、然后关火焖10分钟，食用前调入一点盐即可。

坐月子姜要怎么吃好 坐月子吃姜的注意事项

1、姜是辛温之物，吃姜一次不宜过多，过多的姜醋会增加血性恶露。如果恶露突然增多或颜色变鲜红，应暂时停止或减少分量。

2、待恶露转为颜色淡黄色或白色再食用姜为宜。

3、以隔天小半碗或一碗姜醋的量为宜，不宜饮用浓姜汁。

4、饮用姜时间不宜太长，—般持续10天左右即可。

5、阴虚内热的新妈妈不宜食用生姜。