南瓜红薯苹果羹怎么做

南瓜红薯苹果羹怎么做？南瓜红薯苹果羹能帮助出汗多睡不好的宝宝，还能快速补充身体所需能量，下面来看看南瓜红薯苹果羹的做法。

南瓜和红薯都算是粮食类的食物，容易有饱腹感，而且富含各种维生素，补充身体流失的养分。

南瓜中的锌，对宝宝骨骼和大脑发育都有好处。特意选了个据说有栗子味道的小南瓜，果然有栗子的甘甜和沙沙的口感，特别好吃。

红薯中的赖氨酸可以促进宝宝的生长发育、增强体质；还能增进宝宝的食欲，改善宝宝的睡眠质量。

苹果我选的是脆苹果，一般脆苹果蒸出来软软的，还带有一点弹性，嚼起来口感更好。

和南瓜红薯这种面面的食物在一起，吃起来很有层次感。而且口味是甜中带酸，夏天吃更开胃。

南瓜 \ 红薯 \ 苹果

第一步：红薯和南瓜洗净、去皮、切小块。

第二步：苹果也去皮，切成宝宝适合咀嚼的大小。在苹果中加小半碗水，不超过苹果的高度。

然后和南瓜、红薯一起上锅蒸，10~15分钟。

第三步：将蒸熟的南瓜和红薯混合，碾成泥。

第四步：将苹果连汤汁一起倒入南瓜红薯泥中，搅拌均匀。苹果与南瓜红薯泥的比例最好是2:1。

一碗香甜的南瓜红薯苹果羹就完成了！下午给宝宝来一碗，保证让TA瞬间充满活力！

1.只要这3种食材，宝宝都不过敏。10月+的宝宝就可以吃了。

2.南瓜和红薯都属于粗纤维食物，吃多了容易腹胀，所以苹果的比例要多一些。小宝宝吃一定要控制好量，再喜欢也不能多吃哟~