为何一到晚上就胎动频繁

怀孕到了中后期后，孕妈们每天就会多一项任务，那就是数胎动。那么问题来了，为何一到晚上就胎动频繁？一起来看看吧。

莎莎怀孕37周了，她从7个月的时候就每天坚持数胎动，希望自己在平时也能了解到胎儿的发育情况。但是最近一段时间她发现一到晚上胎动就变得很频繁，有时候都会影响到她睡觉。莎莎就想是不是胎儿的发育出现问题了，于是就去医院检查，医生却说胎儿发育很正常。在详细了解之后才知道，原来莎莎最近感觉左侧睡有些不舒服，所以晚上会仰卧睡，医生说这就是原因所在。那为何孕妇仰卧睡就会导致胎动增多呢？我们一起来看看。

从怀孕中期开始，不建议孕妇仰卧睡

很多孕妇都会纠结孕期的睡姿问题，其实在怀孕初期，孕妇在睡姿上没有太大的要求，只要不趴着睡就可以。但是从怀孕中期开始，孕妇就要注意睡姿问题了，最好是侧卧谁，不要仰卧睡。因为随着胎儿的发育，子宫越来越大，如果孕妇仰卧睡的话，子宫就会压迫下腔静脉，使得盆腔和下腔静脉的血液回流受到了阻碍。这样也会影响到胎儿的供氧和供血量，胎儿可能会出现缺氧的情况，胎儿在不舒服的情况下就会通过频繁的胎动来向孕妇抗议。

孕期该左侧睡还是右侧睡

我们前面也说过，从怀孕中期开始，孕妇最好能坚持侧卧的睡姿，仰卧睡的危害我们也提到了。那到底是要左侧睡还是右侧睡呢？相信多数孕妇听过的都是左侧睡，其实这只是针对子宫右旋的孕妇来讲的，并不适合所有的孕妇。如果孕妇的子宫是左旋，或者是患有心脏方面的疾病，右侧睡才是更合适的睡姿。其实说来，孕期的睡姿并没有特别死板的要求，只要孕妇觉得舒服就是最好的。

孕期睡眠不好要如何改善？

很多孕妇都说怀孕后睡眠变得很差，除了受胎动的影响之外，也和妊娠反应、孕妇的压力、熬夜等因素有关。要想拥有好的睡眠，那孕妇自然是不能熬夜的，有这习惯的孕妇就要改掉了。同时在睡前最好能泡泡脚、按摩按摩，或者是可以喝杯牛奶，这都有助于睡眠。另外，在睡前的2小时，孕妇就不要吃东西喝水了，不然也会影响入睡。

可能听起来这就是一个很细小的问题，但是对于胎儿来讲，时间长了会给他的健康带来危害。如果你也在孕期有仰卧睡的习惯，最好能马上改掉。偶尔仰卧睡一会儿是可以的，但是千万不要保持太长的时间。