番茄苋菜三文鱼面的做法

番茄苋菜三文鱼面怎么做，宝妈会吗？番茄苋菜三文鱼面可适合生病期间食用，好滋味易消化，接下来看看番茄苋菜三文鱼面的做法。

番茄苋菜三文鱼面

食材

苋菜20克、圣女果3颗、三文鱼20克、面条30克、油少许

标签

感冒发烧、腹泻调理、不爱吃菜、混合搭配、各种面类、12m+

难度

★★

1、苋菜20克洗净剁成末。

2、圣女果3颗去皮切碎。

3、三文鱼20克切成小块。

4、锅里水烧开后放入30克面条煮2分钟。

5、放入三文鱼和圣女果煮3分钟。

6、三文鱼变色、圣女果变软后加入苋菜末再煮2分钟，倒入少量油就好了。

小贴士

1、三文鱼的脂肪中含有较多的不饱和脂肪酸，每周给宝宝吃一两次海鱼类有益大脑发育。

2、根据不同的蔬菜调整烹调时间，如果咀嚼力不够的宝宝要切碎一点防止菜叶卡喉咙。

食谱点评

一碗搭配蔬菜和鱼肉的面条很适合宝宝生病时候吃。加入圣女果有酸甜的口感，让宝宝食欲更好些。