宝宝初期辅食如何添加

宝宝初期辅食如何添加？初期的添加辅食的目的主要有两个：习惯固体食物，丰富宝宝食谱。那么该如何给宝宝添加辅食？

习惯固体食物

对于添加辅食，书上普遍的提法是，6个月以后母乳已经不能满足宝宝，需要添加辅助性的食物来补充生长所需的营养。

注意这里的提法是，辅助性的食物。

对于1岁之前的宝宝来说，奶还是营养的主要来源，辅食只是辅助性的。

辅食的添加，特别是初期的阶段，吃了比吃什么的意义更大。

不用太纠结第一口吃什么，吃什么才有营养，让宝宝愉快的接受奶以外的食物是最大的目标。

丰富宝宝的食谱

刚开始不需要纠结吃什么更有营养，我们的目标是让娃吃到更多品种的食物。

首先，初期就接触更多品种食物的宝宝，会比其他宝宝更不容易偏食。

添加辅食的时候要遵循一次添加一种新食物的原则，每添加一种食物需要观察两到三天，确定宝宝不过敏无不良反应即可添加新品种。

研究表明宝宝在一岁以内更容易接受新食物，过了这个黄金期还没有接触过的食物，宝宝就更倾向于不接受。

这个还蛮明显的，我家哥哥一岁半以前吃饭还是来者不拒，大鸡腿大猪蹄也愿意啃的，越大吃饭越渣，对以前没吃过的食物几乎不愿意尝试，得让我演很久才肯赏脸开口，然后咬一下就没有然后了，根本没尝味道。

所以要想培养不挑食的娃，一开始就要给他提供不挑食的食谱。

其次，在国内的食品安全堪忧的情况下，把鸡蛋放在不同的篮子里，也有助于分散风险。

在不确定哪些食品是不安全的情况下，更多品种的食物，可以减少持续摄入某一种食物中的有害物质对人体产生的不良影响。

常见问题及误区

说完了添加辅食的目的，我们再来看看常见的操作上的问题。

早、中、晚何时添加更合适?

辅食添加的时间完全看个人，哪个时间方便就哪个时间加，只是尽量不要晚上加。

原因在于不方便观察过敏及不良反应。

添加辅食的时间一旦确定了最好固定在那个点，有规律的作息有助于培养宝宝的安全感。

一顿吃多少?

刚开始加辅食从一茶勺开始，慢慢增多。

最终的量以不影响喝奶，不影响生长发育为宜。

也就是说，没有标准，看自己掌握。

宝宝不抗拒，愿意吃，可以多给点，不喜欢吃，也不需要太勉强。

吃多少不是看妈妈，或者看专家说应该给多少，请放权给宝宝让他来决定。

他们会用肢体语言加发育曲线来告诉你。

有没有辅食添加时间表?

并没有。辅食添加没有顺序。

鱼、肉、水果都可以一开始就加。

从前讲的高蛋白不好消化，一开始就加水果口味会更喜甜等等都已经被证实没有科学依据。

但有以下几种食物需要回避：

蛋白

蜂蜜

鲜牛奶

蛋白建议至少十个月以后开始添加。

蜂蜜一岁以内的宝宝禁食，轻则引起腹泻重则危及生命。

鲜牛奶不适宜一岁以下宝宝饮用，少量烹饪是可以的。

强化铁米粉选哪个好?

美国儿科学会最新的建议是，不推荐强化铁大米米粉。

强化铁米粉是好的，首先宝宝六个月以后从母体里带来的铁基本耗尽，而母乳中铁含量不够，需要通过辅食补充。

但事实上辅食摄入量很少，普通的食物很可能不足够补充宝宝所需的铁元素。

这是这些年强化铁米粉迅速被国内妈妈们接受的重要原因。

这里说的不推荐大米米粉。大米中砷的含量比其他主食都要高，虽说避开剂量谈毒性是耍流氓，但对婴幼儿来讲，这种风险是需要避免的。

我们可以用燕麦米粉，谷物米粉替代大米、糙米米粉。

奶没营养了所以要加辅食?

奶的营养并没有很大变化，只是不能完全提供宝宝生长所需的营养。

一岁以前奶仍然是宝宝最主要的营养来源，切忌主次颠倒，把辅食当正餐。

初期尽量避免高过敏源?

延迟摄入容易过敏的食物，并不能减少过敏的几率。通俗点说，宝宝要过敏的食物，早点加跟晚点加都要过敏的。第一次过敏以后隔个几个月再尝试，身体也是有可能会接受的，所以不要怕过敏，这不是一过敏就一辈子过敏的。

在添加新的食物时遵循由少到多，只需密切注意宝宝的反应，有过敏现象就停止添加即可。

关于添加蔬菜汁、水果汁、骨头汤、米粥汤

不要当一顿辅食来加，没营养还害处多多!

为啥没营养?这个讲来话长了。

简单来讲就是汤里的营养没有食物里的多。

复杂来讲以后可以另开一篇帖子写。

少量喝点没问题，就当是喝水了。

宝宝吃东西都不给加盐好可怜啊!

一岁以下不需要加调味料!

这个也是说来话长了，有需要可以另开一篇帖子讲。

XX特别有营养特别好顿顿给娃吃!

几乎没有一种食物是万能营养品，盲目听信某种食物的夸张功效就一直只吃这种食物，害处多多。

我家老大回国的时候，奶奶就天天给吃胡萝卜、土豆、山药...我就不说什么了。

前面说过了，只提供单一的食物，容易引起挑食，容易营养不全面。在食品安全不太能保证的情况下，尽量吃更多品种的食物也有分散风险的作用。