宝宝辅食要绕过这8个“雷区”

你家宝宝在吃辅食了吗？在宝宝吃辅食的过程中要注意些什么呢？哪些食物是不能吃的？今天小编就要来和你说道说道！

随着宝宝消化能力的提高，很多宝妈开始给宝宝添辅食，但在添加过程中，有一些食物是需要妈妈们格外谨慎的。这些食物如下：

1.盐

一岁前所有辅食都不应该额外添加任何形式的盐（包括低钠盐、儿童酱油等）。1岁以内的宝宝可以从奶和食物本身摄入足够的钠，额外添加的盐会加重肾脏负担。

除了自制辅食里不要额外添加盐，如果购买商品化包装的辅食，妈妈们也要从配料表和营养标签上学会判断商品里是否钠含量过多。

2.糖

辅食中应尽量不加糖， 过早加糖会增加宝宝龋齿风险 ，养成喜好甜食的不良饮食偏好。谷类、蔬菜和水果含有自然的甜味，让宝宝习惯自然的味道，养成健康的饮食偏好。

3.蜂蜜

蜂蜜内有含激素，对婴幼儿生长不利。此外，蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒能力差，尤其是6个月内的婴儿，容易引起中毒。所以不建议给1周岁以内的婴儿食用蜂蜜。

4.坚果

坚果是极易引起过敏的食物。但不推荐给1岁以内宝宝食用并不完全是考虑过敏风险。坚果坚硬不易咀嚼，食用时不小心极易造成窒息。但是坚果本身的营养价值是非常适合宝宝的。

5.果汁

很多家人为了让宝宝多吃水果，将水果榨汁后给宝宝饮用，认为鲜榨的有营养。殊不知果汁的的确确是辅食的黑名单之一。

果汁是将水果纤维破坏后，取汁水，去膳食纤维的产物。一杯200ml的橙汁通常需要2~3个橙子才能榨出，然后将有营养的果渣丢弃。而果汁中含量最高的就是糖分。

6.菜水

煮菜水中并没有什么营养，除了色素外还可能含有化肥、农药，甚至重金属残留，这些都会对孩子的健康造成危害。别说孩子了，就连大人也不应该吃。

7.米汤和稀粥

米汤和稀粥是曾经好几个世纪中国人标配的辅食首选。至今仍有很多老人认为米汤和粥养胃，容易吸收，是宝宝的最佳辅食。

但真相是米汤和稀粥除了少许碳水化合物以外，几乎没有任何营养价值。

8.成人食物

千万不要过早给宝宝添加成人食物，哪怕是汤水都不行。一般来说，成人食物口味都比较重，如果给孩子摄入会增加肾脏负担、出现消化不良，影响营养吸收。

3岁幼儿才能完全接受成人食物。1~3岁的幼儿即使和大人同餐桌就餐，也应提供低盐的选择，或者在水中漂洗一下再给宝宝吃。