宝宝是不是缺钙 怎么给宝宝补钙最好

孩子到底是不是缺钙？身边的很多朋友都跟我说应该从小给宝宝补钙，是这样的吗？下面来看看绝大多数孩子都不缺钙，更不需要额外补钙。

很多家长都担心自己的宝宝会缺钙，便开始盲目给宝宝补钙，但其实，绝大多数宝宝都是不缺盖的，也不需要额外补充。

为什么说绝大多数宝宝都不缺钙？说到这儿，必须先来说说，不同月龄的孩子，每天需要多少钙：

一般200毫升的奶中

大约含有200毫克的钙

根据孩子每天的奶量对照上表

就可以大致判断出孩子缺不缺钙

无论是喝母乳还是配方奶的宝宝

只要每天奶量够

已经吃饭的孩子，吃饭好、营养均衡

钙的摄入量都是够的

都不缺钙，更不用额外补钙

6个月-3岁宝宝奶量建议

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而大家常说的“缺钙”

其实是“缺乏维生素D”

维生素D的主要作用就是通过促进钙、磷的吸收进而调节多种生理功能。如果宝宝体内没有足够的维生素D，即使大量补钙也是无效的，因为无法吸收。不同月龄的孩子一定要注意补维生素D：

吃母乳的宝宝

0-6个月——每天补维生素D，400国际单位；

7-12个月——每天补充维生素D，400国际单位；

1-3岁——每天补充维生素D，400国际单位，同时多吃富含钙的食物；

Tips：母乳喂养的妈妈，自己平时要注意补钙，多吃含钙丰富的食物

吃奶粉的宝宝

0-6个月——如果是吃正规厂家的婴幼儿配方奶粉一阶段，每天奶量800-1000毫升的话，钙和维生素D的量都基本可以满足孩子的成长需求了，都无需额外补。

7-12个月——如果是吃正规厂家的婴幼儿配方奶粉二阶段，每天奶量600-800毫升的话，钙含量是够宝宝成长需求了，但维生素D会略微欠缺一些，补充维生素D100国际单位即可。

1-3岁——如果是吃正规厂家的婴幼儿配方奶粉三阶段，每天奶量400-600毫升的话，需要多吃一些含钙丰富的食物，食补钙。另外再补充维生素D100国际单位。

归纳总结就是：

每天确保摄入400国际单位的维生素D

只要补好维生素D

基本上都不会缺钙的

完全没必要额外给孩子补充钙剂